你身边有没有这样的朋友，一喝冰水或者吃冰凉的食物就容易拉肚子，典型的表现是阵发性腹痛，然后就要跑厕所，上完厕所就好了。烟台医大胃肠医院专家介绍说，医学上将这种情况称为肠易激综合征，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变可能就会分头找上门来。肠易激综合征的其他常见症状还包括容易肚子胀、吃了某种特定食物容易腹泻、放屁、肚子里咕噜咕噜气体乱.....

烟台医大胃肠医院专家表示简单来说，肠道激动就是肠道蠕动过快成者发生痉挛，对应最常见的两大症状是腹痛和腹泻，肠道蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。

看看你的肠子是不是也爱激动

对于下面这些描述，相符得越多，患肠易激综合征的可能性就越大。

1、排便习惯不固定，时而腹泻，时而便秘。

2、肚子痛，上过厕所后就不痛了，大便多在餐后，或是在冰冷的食物刺激后。

3、腹胀气，肚子有时还会咕噜咕噜乱叫，放屁较多。

4、工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显。

5、女性、年龄在20 ~30岁。

6、易焦虑、紧张。

诊断标准

肠易激综合征( IBS )诊断标准以症状学为依据，诊断建立在排除器质性疾病的基础上，推荐采用目前国际公认的IBS罗马Ⅲ诊断标准。反复发作的腹痛或不适(不适意味着感觉不舒服而非疼痛)，最近3个月内每个月至少有3天出现症状，合并以下2条或多条:①排便后症状缓解;②发作时伴有排便频率改变;③发作时伴有大便性状(外观)改变。

诊断前症状出现至少6个月，近3个月符合以上标准。

所以如果怀疑自已得了肠易激综合征，首先去消化专科，尤其是上了年纪的朋友要先排除这些症状是不是器质性疾病引起的，若没有器质性病变，才能按肠易激综合征治疗及调整生活习惯。

不是大病也需治疗

肠易激综合征虽然不是大病，但如果时常发作影响了工作和生活，还是需要去治疗的。治疗主要从以下几个方面人手。

调整饮食：详细了解自己的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激综合征，注意避免食用敏感食物(如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，这些食物往往因人而异)，或减少食用产气食物(如奶制品、大豆、扁豆等);如果是便秘主导型肠易激综合征，可以多吃膳食纤维含量高的食物，可刺激结肠运动。

如何判断哪些食物能吃，哪些食物不能吃呢?最好的方法就是记录1~3个月内每天吃的东西，吃了哪些食物没有问题，吃了哪些食物会让自己感觉不舒服，这样就能归纳出专属于自己的“健康食谱”， 从而在今后避免食用让自己不适应的食物。

学会放松压力、掌控情绪：肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪都可能弓|发肠易激综合征。

最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑、抑郁情绪缓解，症状自然而然地消失了。因此，受肠易激综合征困扰的朋友应该调整心态，不要过分焦虑，这样才能减轻症状发生的频率或程度。

药物治疗：烟台医大胃肠医院专家提醒在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果患者觉得这种疾病对自己的生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以去医院找医生开一些药物帮助缓解症状，例如促蠕动、解痉、止泻、导泻的药物，都能够缓解症状。