水母网1月29日讯（通讯员 李成修 崔方荣）春节将近，大家是不是都在开开心心的准备过年，但是假日过后，大家有没有发现皮肤有些粗糙，黑眼圈有些重呢？所以大家春节期间不要忘记好好保养自己的皮肤哦。

一、饮食

过年期间免不了大鱼大肉，但我们的痤疮患者要记得严格忌口，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激性食物、油炸、甜食等。可以多吃绿叶蔬菜，多吃可以补充维生素的食物，美食虽可贵，脸蛋就一个。

二、面部清洁

过年期间，宅家族们喜欢看手机、看电视，手机及电视的辐射，会给肌肤带来负担，我们尽量选择温和的氨基酸洁面，既能清洁肌肤，又可以保障肌肤的屏障功能不受损。作息紊乱的生活，饮食的调理不当，皮肤不认真护理，都可导致面部皮肤出现问题，皮肤干燥、暗沉、过敏、痤疮，甚至浅层斑及深层斑的出现。所以，在假日期间，一定要好好护肤，认真清洁。

三、保湿和防晒

春节假期是我们中国传统节日，大家在累了一年后，在阖家欢乐的同时，可能会选择去登山游玩，海边漫步，虽然现在是冬天，但是紫外线也是很强烈的哦，我们一定要做好保湿和防晒。建议出门前15分钟涂抹防晒霜，每2-3h再次涂抹，戴好帽子，回家后，一定要记得好好敷片面膜，一次小于20分钟，避免肌肤油腻和缺水。多多补水，尽量使用医学护肤品，安全有效无负担。如果晒后面部出现红斑、水肿、自觉瘙痒等，一定要到正规的医院皮肤科就诊。

四、多休息

节假日聚会众多，开启夜猫子的生活，但是熬夜带来的副作用有很多，例如脱发、黑眼圈、痤疮等。夜间21：00~23：00是淋巴排毒时间，是身体最应该休息，机能修复的重要时间，所以一旦超过23：00睡觉，即使睡眠时间充足，但是无法调节体质，恢复身体健康。熬夜晚睡会导致皮肤代谢缓慢，出现皮肤油腻，干燥，水油失衡等较多的炎症反应，从而导致痤疮、脂溢性皮炎的发生，或加重痤疮、脂溢性皮炎的症状。所以，为了自己的身体，为了睡眠美容，建议大家最晚在夜间23：00前睡觉，早睡早起，保障充足且有效的睡眠。好好调整一下自己的生物钟，整顿继续出发。

五、精简护肤，安全美妆

爱美的美眉们，都喜欢画上精致的妆容，但是厚重的彩妆，使我们的皮肤无法呼吸，容易滋生细菌，出现敏感肌，痘痘肌。所以，选择正确的彩妆及安全卸妆、清洁，尤为重要。建议大家去正规商场专柜购买，确保正品安全，或者选择医学护肤品牌。无论多晚， 都要好好清洁皮肤，尤其敏感肌及痘痘肌，尽量少化妆，安全化妆，做好卸妆。

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孙维纳，烟台毓璜顶医院皮肤科医师，医学专业型硕士，本科毕业于滨州医学院，硕士毕业于哈尔滨医科大学，在校期间以第一作者发表核心期刊1篇。擅长皮肤美容、痤疮、银屑病、特应性皮炎等疾病以及常见病的诊治。

周晓芸，烟台毓璜顶医院皮肤科技师，理学学士。毕业于潍坊医学院。擅长光电治疗，冷冻疗法，中医按摩保健，主要负责白癜风，银屑病，脱发，痤疮，皮肤瘙痒等疾病的治疗。

程晓磊，烟台毓璜顶医院皮肤科技师，山东中医药大学本科。擅长中医传统治疗，光电治疗，冷冻疗法，主要负责白癜风，银屑病，脱发，痤疮，皮肤瘙痒等疾病的治疗。

夏秀娟，烟台毓璜顶医院皮肤科主任，学科带头人，主任医师，硕士生导师，三级教授，烟台市知名专家。中华医学会烟台皮肤分会主任委员，山东省激光学会激光美容分会副主任委员，山东省中西医结合学会皮肤科分会副主任委员，中国中药学会皮肤科分会荨麻疹学组副组长，中国老年保健研究会皮肤科分会副主任委员。

毕业于山东大学医学院，从事临床工作33年，医学美容工作12年。擅长治疗慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、面部损容性皮肤病及脱发的防治。尤其对美容、微整、生发、痤疮、年轻化等综合管理及光电治疗有丰富的临床经验。