2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“科学防癌 健康生活”，旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。

据统计，我国每天超过一万人罹患癌症，每8秒有1人被确诊为癌症，中国人一生患癌的风险高达25%。根据国家癌症中心发布的数据显示，2022年我国癌症新发病例为482.47万，肺癌、肝癌、胃癌发病率居前三，男性世标发病率高于女性。

世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。如果能将癌症扼杀在早期甚至潜伏期，不仅治愈机会大，还能大大降低癌症患者的身心痛苦和费用支出。

01如果出现这些信号应高度警惕

▪️持续2周的不明原因的咳嗽、声音嘶哑、咳血。

▪️消化不良，食欲减退，长期乏力。

▪️体重莫名下降达10%。短期内体重不明原因减轻，并呈进行性下降，在排除其他疾病后，应考虑是肿瘤在作怪。

▪️伤口、溃疡长期不愈合、鼻出血。

▪️无痛肿块、淋巴结肿大。

▪️大便突然变细、带血，小便带血，除月经外，不明原因阴道流血。

▪️持续加重的疼痛，如头痛、腹部疼痛、胸骨后疼痛等。

▪️发热时间超过一周尤其是超过十天，一定要考虑感冒之外的疾病，除合并的肺部感染等，肿瘤嫌疑也不能排除。如果持续发热，尤其是长期低热，同时伴有体重下降、盗汗等，儿童要警惕白血病等血液疾病，成年人要排除淋巴瘤、肝癌、肾癌等。

02如何预防癌症发生？

▪️健康饮食

多吃全谷类、果蔬和豆类，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质。减少食用含有黄曲霉素等生物性致癌物的食物，如霉变的粮食、花生或腌菜。建议每天吃的蔬果中，最好包含多种颜色，例如西红柿（红）、黄瓜（绿）、胡萝卜（黄）、山药（白）等，可以充分补充的植化素。

▪️规律运动

每天运动15分钟，可延长寿命，还可降低癌症死亡风险。通过规律运动不但可以控制体重，也是维持健康体态的关键。

▪️体重控制

体重若超过个人理想体重的 40%，男性女性罹癌风险将提升，体重维持必须控制身体质量指数(BMI)18.5~24。

▪️戒烟限酒

吸烟和过度饮酒都是导致癌症的重要因素。吸烟与多种癌症密切相关，而过度饮酒则与某些癌症有关，应尽早戒烟并限制酒精摄入。

▪️定期筛查

定期进行体检可以及早发现潜在的癌症风险或早期癌症，从而进行及时干预和治疗。对于有癌症家族史的人群，应根据医生建议进行特定的癌症筛查。

40岁以上人群尤其长期吸烟者建议每年进行一次低剂量螺旋CT 筛查肺癌；女性从20岁开始，建议每年进行一次乳腺超声检查；45岁后进行胃肠镜检查或粪便潜血检测筛查胃癌、结直肠癌；乙肝携带者建议每年进行超声检查和甲胎蛋白检测降低肝癌风险。

人类征服癌症最好的途径是预防和早期发现，了解其危险因素、早期表现，早发现、早诊断、早治疗，同时保持健康生活方式，做到遇癌不恐慌、科学防癌、远离癌症！