水母网2月2日讯（通讯员 孙雨晴）随着寒假的到来，家长与孩子相处的时间明显增多，这也导致不少家庭的亲子关系面临着“严峻考验”：

家长苦口婆心，孩子却嫌家长“管太多”，依旧“我行我素”；

制定了寒假计划，却不认真完成；

各种各样电子产品让孩子“眼花缭乱”，饭也不吃，觉也不睡……

这些家长与孩子之间的问题如果不能得到好的处理，就会导致家里整天“乌烟瘴气”、“鸡飞狗跳”。

那么，作为家长，在寒假期间应该如何与孩子相处呢？业达医院心理科医生告诉你答案。

01平静的交流事半功倍

“胸口如同有一团火在燃烧”是很多家长在形容自己心情时常用的表述，表示自己“被孩子气的牙根儿痒痒”。情绪积压到一定程度，控制不住便会“火山爆发”，然而冷静下来后又辗转反侧：唉！我今天是不是对孩子太暴躁了？

其实，家长们不必焦虑、内耗，在面对孩子各种情况时，产生愤怒、暴躁等负面情绪都是正常的反应。我们需要做的是避免在这个时候教育孩子。因为当你处在情绪风暴中，不仅很难有效教育孩子，让孩子产生认同感，还很容易引发更加激烈的亲子冲突，从而刺激孩子产生逆反心理。

不妨先关注自己的心理状态，及时中断负面情绪，闭上眼睛做几个深呼吸平复心情，或者先出门走走暂时离开“战场”，也可以和伴侣、好友开一场“吐槽大会”，做一些喜欢的事情转移一下注意力。等到情绪平静下来后，你会发现状况并非自己想象的不可收拾，也一定会找到平和的解决方法。平静、平和一定是解决问题的不二法门。

02听听孩子的心里话

困住“神兽”的被窝，满篇待填的空白寒假作业，牢牢抓住孩子们眼球的各类电子产品等，都是产生亲子冲突的高频原因。初入假期孩子们休息放松家长一般可以理解，但随着时间推移，孩子们依然“放飞自我”便让很多家长开始担忧。

面对这类情况，适当的批评教育是必要的，不过在批评教育之前，家长可以先等一等，给孩子表达的机会，心平气和地问问孩子这样做的原因，了解事情全貌和孩子的想法后，再去评判孩子的行为。

一味的批评效果不佳，适时的引导才更为重要。孩子是有独立思想的个体，是完全有能力在家长的引导下自主规划假期生活的。在平等、理解、尊重的原则下进行教育并引导孩子自主规划寒假生活，孩子更能接受，家长也不会陷入消极情绪的黑洞。

03把自主权放给孩子，及时激励

面对近一个月的假期，家长们自然会想帮助孩子科学规划时间，避免虚度光阴。但假期是孩子的，他们的想法也很重要。

在放假初期，家长不妨和孩子共同制定假期计划，遇到分歧时一起讨论，减少“为你好”的命令式要求，充分考虑孩子的意愿。

制定的假期计划越详细越好，比如作息时间、学习计划、运动锻炼、娱乐安排、在执行过程中是否需要有激励措施等，对孩子在不同方面的进步都给予及时的鼓励与认可，使孩子获得成就感。每天可以引导孩子自己说一说当天的小成就，认真倾听能够让孩子感受到被关注、被尊重，也可培养孩子自律的好习惯。

家，是给孩子们温暖的地方。让我们一起努力，和孩子一起成长，享受与孩子在一起的美好时光，享受这个寒假！

如果孩子出现情绪低落且消极情绪不能自我排遣时，家长可带孩子到业达医院心理科就诊。