水母网1月26日讯（通讯员 孙雨晴）对很多老年人尤其是有基础疾病的高龄老人来说，冬天不仅仅是一个季节，还是一场考验。随着气温的变化，骨折、心梗、中风、肺炎等疾病也进入了高发期。那么，如何帮助老人顺利闯过这些冬季“难关”，过一个健康、平安的幸福年呢？来听听业达医院老年病科主任郑彦平的建议吧。

跌倒和骨折是老年人常见的“危机事件”。很多看似健康的老年人，就是因为跌了一跤彻底“栽了”，其中髋部骨折（股骨髁上骨折）也被称为“人生最后一次骨折“。

前几天的低温和雨雪，热闹起来的除了朋友圈，还有医院的骨科。雪，几乎是骨科医护们的冬季”集结号“，每到下雪天，骨折的患者就会显著增加，除了天气导致的路滑外，冬季穿着臃肿行动不便、晒太阳时间少、骨骼质量差等因素也增加了跌倒和骨折的几率。

那么，跌倒和骨折能预防吗？

答案是：可以！

做好以下几件事，骨折的几率会大大降低：

1、预防和治疗骨质疏松

与高血压、糖尿病等常见病类似，骨质疏松也是一种慢性病，可防可治。骨质疏松最常见于绝经后女性和老年人，这两类人应该定期查骨密度，提前发现骨量异常并积极干预，除了饮食、运动、晒太阳、补充钙剂和维生素D外，还要到骨质疏松专科就诊，在医生指导下选择特异的抗骨质疏松药物（如唑来膦酸、地舒单抗、特立帕肽等）。更多内容，可查阅往期文章《反复骨折，真的是倒霉吗？》

2、冰雪天气尽量减少和避免外出

关注天气预报，大雪来临之前，做好日常食品的储备。学会利用网购、团购、外卖等“送货上门”，尽量避免外出。

3、关注老人的家居环境

家中也是跌倒和骨折的高发地点。老年人日常要减少物品堆积、保持过道简单平整、改善照明、增加扶手、避免地面湿滑、不登高等。有条件者对家居进行适老化改造。

做好以上方面，可有效减少老年人跌倒骨折的概率，帮助老人闯过冬季“第一关”。