水母网10月26日讯（通讯员 周兰兰）2022年10月29日是第17个“世界卒中日”,国家卫生健康委发布的今年宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”，中国卒中学会发布今年的宣传主题是“识别中风症状，把握宝贵时间”、口号是“争分夺秒，挽回生命”。为帮助广大群众更好的了解卒中相关知识，及时识别卒中症状，烟台业达医院神经内一科于10月25日开展了健康大讲堂。

现场，烟台业达医院神经内一科医生为参与居民讲解了以下知识：

一、什么是脑卒中？脑卒中有什么危害？

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。
       脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害，给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。
       二、脑卒中的危险因素有哪些？

脑卒中是可防可控的。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。
       三、怎样预防脑卒中发生或复发？

养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效的防治脑卒中。

（一）日常生活习惯和行为应注意以下7点：
         1、清淡饮食；
         2、适度增强体育锻炼；
         3、克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；
         4、防止过度劳累；
         5、注意天气变化；
         6、保持情绪稳定；
         7、定期进行健康体检，发现问题早防早治。
       （二）有相关疾病的患者应重点注意以下5点：
         1、高血压患者，应注意控制高血压；
         2、高血脂症患者，应注意控制血脂；
         3、糖尿病患者应积极控制血糖；
         4、房颤或有其他心脏疾病患者，应控制心脏病相关危险因素。
         5、有以上疾病的患者，应定期到医院复诊。
       四、怎样识别脑卒中？

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120”“BE  FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

（一）“中风120”口诀
      “1”代表“看到1张不对称的脸”；
      “2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
      “0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

（二）“BE FAST口诀”
      “B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
      “E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
      “F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
      “A”——Arms是指手臂，手臂突然有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
      “S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
      “T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

五、哪些时刻容易发生脑卒中？
         1、情绪过度兴奋时；
         2、从暖和房间突然到寒冷空间时；
         3、上厕所用力时；
         4、职场压力过大或过劳时；
         5、冬天洗澡时；
         6、夏天运动大量出汗时。

六、发生脑卒中怎么办？

时间就是大脑，时间就是生命。及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。患者在发病后立即送达有救治能力的医院或卒中中心单位，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。
七、有氧运动，是预防脑卒中的超级秘诀
缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
      一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平，建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中等及以上（运动时心率达到120次/分以上），可以选择如慢走、慢跑、游泳等项目，如果辅以肌肉强化（抗阻）训练，效果更佳。
       虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关，但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间，循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗，老年患者尚需注意运动安全。