水母网6月23日讯（通讯员 柏娟 周兰兰）在烟台业达医院儿童保健科门诊，我们经常遇到很多肉嘟嘟的小胖子，这些孩子在家长眼里自带萌感讨人喜爱，甚至很多长辈听到我们说孩子体重超重时，会面露不悦之色，认为孩子胖说明喂的好，有福气。然而儿童早期的肥胖如果不及时纠正，很大可能会延续至青春期甚至成人期，造成高血压、脂肪肝、冠心病等一系列并发症，因此儿童时期科学合理的喂养，避免出现儿童肥胖，对于孩子一生的健康都非常重要。

儿童肥胖的定义及原因：

怎么判断孩子是否肥胖？医学上，我们通常根据BMI体质指数（体重除以身高平方）来判断，如果超过其他95%的儿童便属于肥胖。很多疾病如遗传代谢性疾病、甲状腺功能异常、肾上腺或垂体的肿瘤及长期大量使用激素等都会引起孩子肥胖，但临床上绝大多数的肥胖儿童均是由于过度喂养、饮食习惯不当及缺乏运动造成的单纯性肥胖。

儿童肥胖的危害有哪些？

文献证实肥胖与儿童期出现的高血压、脂肪肝、性早熟、阻塞性睡眠呼吸暂停等有很大关系；此外肥胖的儿童存在不同程度的运动能力低下，不利于孩子自信心的树立，所以肥胖的儿童更容易出现自卑、焦虑等心理问题，甚至影响学习、交际能力。此外，儿童时期的肥胖是以脂肪细胞数量增多为主，而成人的肥胖以脂肪细胞体积增大为主，因此儿童控制难度更大。

如何避免儿童肥胖？

1、对于婴儿时期便出现的肥胖，需要注意科学合理喂养。3个月后逐渐形成按时喂养的习惯，避免频繁喂母乳造成母乳依恋；4个月后逐渐断夜奶；6个月后合理添加辅食。即使不会说话的婴儿，也会用表情及动作表达自己饥饿与饱足，家长要充分尊重孩子的意愿，顺应喂养，不要强迫婴儿进食。不管是翻身抬头还是躺着玩又或是坐爬，留给宝宝更多的时间自己玩耍，不要全家上阵抢着抱，造成宝宝不爱活动。

2、儿童处在生长发育期，不主张靠饥饿、药物等来减肥，主要通过生活方式的干预来控制体重。

（1）调整饮食结构，减少高脂肪、高碳水化合物、甜食、含糖饮料等的摄入，增加蔬菜粗粮及优质蛋白的摄入，控制每餐能量摄入。

（2）合理运动，且运动应配合患儿兴趣，保证儿童能坚持下去，循序渐进，强度适当，父母要多参与陪同，树立好的榜样。

（3）形成良好的生活及作息习惯，合理安排睡眠，纠正长时间看电视、打游戏等不良习惯。

对于孩子来讲，他们意志力相对薄弱，学龄期还有各种课业负担，所以需要全家动员起来，给予孩子监督、鼓励，或者陪孩子一起做亲子运动，进而在长胖这条路上及时“刹车”，告别儿童肥胖。