春节期间，亲朋好友相聚，推杯换盏，酒似乎成了气氛的催化剂。但你知道吗，饮酒过量可能悄然埋下健康隐患，消化道出血便是其中较为严重的一种。

酒精具有极强的刺激性，酒精进入人体后它会直接侵蚀食管和胃的黏膜，使黏膜充血、水肿，引发炎症。当炎症持续发展，黏膜会出现破损、糜烂，甚至形成溃疡。此时，一旦触及黏膜下的血管，就会导致出血。轻者可能只是粪便潜血试验呈阳性，重者则会出现呕血、黑便等明显症状。

大量饮酒还会引发剧烈呕吐，这一过程也会给消化道带来极大的伤害。剧烈的呕吐会使食管和胃内的压力瞬间急剧升高。过高的压力就像一股强大的冲击力，可能导致食管与胃连接部位的黏膜被撕裂，这种情况被称为贲门黏膜撕裂综合征。

长期饮酒对肝脏的损害也不容小觑，这同样会间接引发消化道出血。酒精会损伤肝细胞，引发酒精性肝病，随着病情发展，可能会演变为肝硬化。肝硬化会导致肝脏内的血管结构发生改变，门静脉压力升高。胃肠道的血液流向门静脉压力增大，会使食管和胃底的静脉血管曲张。这些曲张的静脉血管壁非常薄，就像过度充气的气球一样脆弱，稍微受到一些刺激，比如粗糙食物的摩擦，就可能破裂出血，而且这种出血往往来势凶猛，若不及时救治，会危及生命。

如何避免过量饮酒引起消化道出血呢？

1.控制饮酒量：一般情况下，男性每日酒精摄入量不超30克，女性不超20克。以50度白酒为例，男性每天饮用不超75毫升，女性不超50毫升。

2.避免空腹饮酒：喝酒前先吃些食物，比如面包、饼干、肉类、蔬菜等，它们在胃内形成保护膜，延缓酒精吸收，减轻对胃黏膜刺激。

3.选择低度酒：同等饮酒量下，低度酒酒精含量少，对消化道刺激相对小。聚会时，可选择葡萄酒、啤酒替代白酒，如干红葡萄酒酒精度一般在12%-15%vol，适量饮用相对不易引起消化道损伤。

4.饮酒过程中多喝水：喝酒时多喝白开水，可稀释酒精浓度，加快酒精代谢与排出。建议每喝100毫升酒，饮用200-300毫升水。

5.避免多种酒混合饮用：不同种类酒成分差异大，混合饮用会使酒精吸收速度加快，增加肝脏与胃肠道负担，加大消化道出血风险。

6.有基础疾病者避免饮酒：本身患胃肠道疾病（消化性溃疡、胃炎、食管炎）、肝脏疾病（病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化）等疾病的人群，饮酒会直接刺激损伤消化道黏膜，引发或加重消化道出血。因此，这类人群务必严格戒酒。

7.定期体检：定期进行体检，及时发现胃肠道及肝脏疾病，采取相应治疗措施，可降低饮酒引发消化道出血风险。建议每年进行一次全面体检，包括胃肠镜检查、肝功能检查等。

当然，如不饮酒，对身体健康是最好的。酒精被世卫组织国际癌症研究机构列为一级致癌物质。

专家简介：

于海峰，主任医师，肝病二科主任。中国研究型医院学会肝病专委会委员、中国医师协会中西医结合医师分会肝病专业委员会委员、山东省医学会肝病学分会第五届委员会青年学组成员、山东省疼痛医学会器官移植专业委员会委员、“健康中国－肝胆病防治行动”全国肝胆病咨询专家、烟台市医学会肝硬化学组学科专业委员会副主任委员。

擅长肝癌、肝硬化、脂肪肝、病毒性肝炎、自身免疫性肝炎等的诊治，能结合每个患者实际情况制定合理的个体化治疗方案，在慢性乙肝临床治愈，丙肝治愈，肝癌、肝衰竭综合治疗及不明原因肝损害诊治方面具有优势。