水母网1月21日讯（通讯员 王永梅 曹平）尿路结石是我国的常见病、多发病。尿路结石在移动过程中，可能会引起不同程度的疼痛，严重时会让人痛不欲生，甚至引起急性肾功能不全等并发症。那么，该如何预防尿路结石？听听奇山医院泌尿外科专家怎么说。

01注意膳食结构

尿路结石的生成和饮食结构有一定的关系。因此，注意调整膳食结构能够预防结石发生。

（1）低盐、适量蛋白摄入

高蛋白质饮食会促进尿钙的排泄，使尿液pH值下降，促使尿酸盐结晶的形成。而随着摄入钠盐的增加，尿钙的排泄量也会逐渐增加，增加尿路结石的发病率。

根据中国居民膳食推荐摄入量，每天蛋白质总量应按1克/公斤体重供给。避免摄入过量动物蛋白。提倡清淡饮食每日盐摄入量5克。　　

（2）限制高草酸食物

食物中的草酸是形成含钙尿路结石的重要因素之一。70%～80%的上尿路结石是草酸钙结石，其发生多与草酸的代谢异常有关。有研究显示，降低尿液中的草酸浓度可减少尿路结石的形成。草酸广泛存在于菠菜、豆类、茶叶以及其他深色的蔬菜和植物中。

（3）多摄入膳食纤维，限制过多食用糖

食物纤维可以与肠道内的草酸结合，减少其在肠道内的吸收，进而降低结石形成的风险。而食用糖可使尿钙增加，故应控制糖的摄入。

（4）多饮水

结石患者平时注意多饮水以增加尿量，预防尿路结石形成。饮用液体量标准为每天尿量达2—3L。全日摄入的液体量应包括饮食中水、茶、汤类、粥及流体食物等。

02治疗相关原发病

甲状旁腺功能亢进会引起体内钙磷代谢紊乱而诱发磷酸钙结石。而尿路中的梗阻性因素，如肿瘤、前列腺增生以及尿道狭窄等会造成尿液蓄积，引起尿液“老化”现象。尿液中的有机物沉积“老化”后，就可能增大而变成非晶体的微结石。

所以，治疗引起尿路结石的某些原发病对于预防结石也非常重要。

03防治泌尿系感染

泌尿系感染是尿路结石形成的主要局部因素，并直接关系到尿路结石的防治效果。

04适当运动

运动同样有利于预防结石发生，平时可选择散步、慢跑等运动，体力好的时候还可以原地跳跃。

专家简介：

张浩，烟台市奇山医院泌尿外科主治医师，曾在北京大学泌尿外科研究所（北京大学第一医院泌尿外科）进修学习，师从国内著名专家周利群、何志嵩、李学松教授，尤其擅长泌尿外科疾病与男科疾病的微创治疗。

现任山东省医学会男科学分会基层学组委员，山东省青年志愿者协会泌尿外科分会委员，烟台市医学会泌尿外科分会委员，烟台市医学会男科分会委员，烟台市中西医结合学会泌尿外科分会委员，烟台市中西医结合学会男科分会委员。