水母网6月7日讯（通讯员 王永梅 曹平）肠道是人体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为身体提供足够的养分，堪称是人体的“营养生产中心”。此外，肠道还肩负着阻挡细菌侵入人体的职责。那么，如何呵护肠道健康呢？听听奇山医院消化内科专家怎么说。

01养成良好的饮食习惯

饮食习惯十分重要，不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，每天保证必需的饮水量。多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，缓解便秘保持大便通畅，维持肠道菌群平衡。

02不长期使用或滥用抗生素

长期使用抗生素或滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌，还会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调，所以使用抗生素时要遵从医嘱。

03不长期使用或滥用泻药

有一些便秘患者治疗便秘时使用刺激性泻药，虽然作用迅速，但极易致腹泻，长期使用会产生药物依赖，还可导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等。泻剂只能暂时缓解便秘问题，治疗便秘最好是通过改变生活习惯来改善，或者使用粪便软化剂，比如多库酯钠片对抗干结，软化粪便，人体基本不吸收，帮助患者自然舒适排便。

04坚持锻炼

现在很多人因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼，这会降低肠胃的蠕动速度，增加粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，而运动会增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。

05保持愉快的心情

心情与肠道健康息息相关，现代社会生活人们的压力都比较大，在日常生活中要学会疏解压力，释放自己的负面情绪，心情与肠胃健康互相影响，所以在生活中要学会保持积极向上的心态。

随着生活方式、生活环境的改变及老龄化进程加速，消化系统疾病发病率逐年上升，严重威胁人们的生命健康。目前，原北京军区总医院副院长、消化内科主任韩英，原解放军总医院（301医院）消化内科专家金博入职奇山医院，领衔坐诊消化内科门诊，为群众提供精准、舒适、微创的诊疗服务。

烟台市奇山医院消化内科简介

烟台市奇山医院消化内科为市级临床重点专科。科室在肿瘤微创、急性消化道出血、胆系重症感染等方面具有显著学科优势。配有奥林巴斯电子消化内镜、飞利浦FD20大型数字减影血管造影机、射频治疗仪等多种先进诊疗设备。

主要诊疗范围：各种消化道出血、慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌筛查与治疗、炎症性肠病；肝硬化、肝癌及各种实体肿瘤、胆道结石与肿瘤、胰腺疾病筛查与治疗；外周血管疾病的介入治疗。

科室特色手术：消化道早癌筛查与黏膜下肿瘤隧道技术、全层切除术；肝硬化食管胃底静脉曲张破裂出血内镜下精准诊断；超声内镜下穿刺活检及胆胰疾病治疗；ERCP下胆管胰管取石、支架置入；肝癌综合介入治疗（TACE、HAIC、肿瘤消融、门脉癌栓支架＋粒子植入）；门静脉高压的分流手术（TIPS）及门静脉及肠系膜静脉血栓的溶栓治疗；下肢静脉曲张微创治疗等。其中，TIPS技术位于省内领先水平。