进入换季季节，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等。秋冬昼夜温差相对较大，使人防不胜防，秋季感冒受寒一般较为普遍，但真正应防范的是心脑血管疾病。昼夜温差增大容易导致血管痉挛、血压易产生波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。另外，秋季北方气候偏于干燥，也是诱发心脑血管疾病的因素之一。因此，人们要提前做好秋冬心血管疾病预防工作，特别是有心脑血管疾病病史的人群。

心脑血管疾病的预防保健

■适当运动，不宜晨练

早上气温较低，低温是诱发心脑血管疾病的主因之一。因此建议人们天冷时减少晨练，最好在上午10时以后或者下午4点前后再锻炼。如有晨练习惯的中老年人，锻炼也要以室内运动为主。例如八段锦、太极拳等室内舒缓运动为主。

■合理饮食，控制体重

吃的太饱对所有人来说都不是个好建议，对于患有心脑血管疾病的人来说尤为如此。饮食过多过饱除了容易造成肥胖，引发各种心脑血管疾病之外，还容易导致脾胃疾病。

■预防感冒  

秋冬天气变凉，要注意保暖御寒，增强机体抵抗力，因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗、脑出血。同时，生活要有规律，避免过度劳累。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。对于一些轻度失眠的人群，应该积极治疗失眠，尽量不要吃一些镇静安眠的药物，

■保证水分充足

秋冬气候偏于干燥，因此要主动适度饮水。特别是早晨起床应该饮用一大杯温开水水，来补充夜晚的失水量。不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。如果血糖不高，可以喝一杯温蜂蜜水，达到降低血粘度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。如果秋冬经常感觉咽干、口干、鼻腔干燥等症状，还可以服用一些滋阴润燥的补品。

■控制好血压

秋冬季节往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

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