水母网8月25日讯（通讯员 王永梅 曹平）睡眠问题是困扰老年人的普遍难题。为进一步提升居民健康素养水平，推动健康科普融入群众日常生活，改善老年人睡眠问题，8月24日，烟台市奇山医院携手烟台市毓暖社会工作服务中心、芝罘区幸福河社区开展“健康科普行”万场精品健康知识讲座。

长期失眠对老年人的危害远不止“白天没精神”。它会加速认知功能下降，增加阿尔茨海默病风险；导致免疫力受损，更易感染疾病；引发或加重焦虑、抑郁等情绪障碍；还会使交感神经持续兴奋，诱发血压波动、心律失常，甚至增加心肌梗死和脑卒中的发生风险。讲座中，烟台市奇山医院内分泌科主治医师赵颖初提醒，不要认为“人老了，觉少是正常的”。老年人同样需要优质睡眠，长期失眠不是“标配”，而是需要干预的健康问题。

针对如何改善睡眠，赵颖初建议，优先从非药物方法入手，包括固定作息，营造适宜的睡眠环境，白天适度运动，清淡饮食，睡前3小时禁饮咖啡、浓茶及酒精。当非药物干预效果不佳，且失眠严重影响生活质量时，可在医生指导下短期使用助眠药物。

讲座后，医院肿瘤介入科、内分泌科、中医护理门诊及公共卫生科的专家，一同为社区居民提供了面对面的健康服务，耐心解答了睡眠改善、糖尿病日常管理、肿瘤防治等方面问题，并提供了免费的血压测量、耳穴压豆等服务。

活动受到了社区居民的一致好评。下一步，烟台市奇山医院将持续开展“健康科普行”健康知识讲座活动，走进社区、学校、企事业单位等，围绕群众关心的健康话题，推动优质健康科普资源下沉，提升全民健康素养，为健康烟台建设贡献力量。