春节将至，扫尘迎新是传承千年的年俗，家家户户除尘布新，盼着新年清朗顺遂。但大扫除时扬起的灰尘、暗藏的霉菌，还有各类清洁剂的刺鼻气味，都是藏在身边的“呼吸道健康刺客”，稍不注意就可能损伤肺部，甚至诱发吸入性肺炎，让新年欢喜打折扣。今天烟台市奇山医院呼吸内科专家就为大家送上扫尘护肺攻略，让大扫除既干净又安心。

01.警惕！这些“健康刺客”藏在大扫除里

很多人不知道，吸入性肺炎的诱因，就是那些被不小心吸进下呼吸道的“脏东西”。平时咳嗽反射能帮我们阻挡异物，但大扫除时短时间吸入过多灰尘、霉菌或化学气体，这道“防护线”就容易被突破，尤其老人、过敏体质人群风险更高。

常见“刺客”清单：

尘螨、细菌、花粉藏在积灰中，一扫就飘满空气；

卫生间、厨房角落的霉菌孢子，翻动旧物时四散传播；

洁厕剂、漂白水等清洁剂的刺鼻气味直接刺激呼吸道；

清理宠物窝、旧书报时，羽毛、粪便、粉尘可能引发不适。

02.扫尘护肺5步法，健康清洁不踩雷

第一步：做好防护再开工

-戴口罩：普通清洁选医用外科口罩，清理空调、储物间等高灰尘区域换N95口罩；

-戴手套：一次性手套避免手摸口鼻造成间接感染；

-先通风：打扫前开窗半小时，降低室内病菌浓度；

-选对工具：用吸尘器、湿抹布，别用鸡毛掸子、干扫帚（扬尘更严重）；

-安全用清洁剂：按说明稀释，严禁混合使用（如洁厕灵+漂白水会产生有毒氯气）。

第二步：“湿着干”才是正确姿势

- 先喷湿再擦拭：从根源减少扬尘；

-打扫顺序：从干净的卧室、客厅开始，最后处理厨房、卫生间（避免交叉污染）。

第三步：避开3个常见误区

-不除尘直接拖地：灰尘变泥浆，干后再次飘起；

-用干抹布擦家具：灰尘被推散到空气中；

-关窗打扫：污染物无法排出，加重呼吸道刺激。

第四步：及时歇脚，别硬撑

每小时停下10-15分钟，到通风处休息。出现喉咙痒、咳嗽、胸闷等不适，立即放下工具休息，勿勉强。

第五步：收尾工作别忽视

- 换洗衣物：扫除后及时换衣服，单独清洗避免灰尘残留；

- 清洁身体：认真洗手、洗脸，最好洗头发，清除附着的灰尘病菌；

- 持续通风：打扫后开窗至少1小时，及时清理垃圾。

03.这几类人群，扫尘需“特殊关照”

-老年人：排痰能力弱，感染后恢复慢，建议家人陪同打扫，避免独自做重体力清洁；

-哮喘/过敏患者：尽量不直接参与，必要时提前遵医嘱用药，全程戴口罩；

-儿童：呼吸道娇嫩，打扫时让孩子待在其他房间，通风后再进入。

专家提醒，扫尘迎新，健康才是新年最好的底色。如果打扫后出现持续咳嗽、发烧、呼吸不畅等情况，一定要及时到医院就诊，并告诉医生近期做过大扫除，方便精准判断病情，别耽误治疗。

专家简介：

杨明佳，烟台市奇山医院呼吸内科主治医师，山东省患者安全管理协会呼吸内科专业委员会委员、山东防痨协会非结核分枝杆菌感染专业委员会委员、烟台市中医药学会肺系病专业委员会委员。

从事临床工作10余年，在各种结核病、呼吸系统疾病、感染性疾病及急危重症的诊治方面积累了丰富的经验。擅长呼吸系统常见病及危重症抢救与治疗，如肺结核、非结核分枝杆菌肺病、真菌性肺病，慢性阻塞性肺疾病、ARDS、多脏器功能衰竭、休克、支气管哮喘、各种严重感染等。