水母网11月7日讯（通讯员  刘颖）在医院日常门诊中，我们发现许多家长在儿童近视防控上存在诸多误区。“近视了不能马上戴眼镜，否则度数会越来越深”、“依赖某种护眼产品就能高枕无忧”、“只要成绩好，近视没关系”……这些广为流传的观点，实则缺乏科学依据，不仅延误了孩子的最佳干预时机，甚至可能加剧近视发展，为未来的眼底健康埋下隐患。

误区重重：不少家长在近视防控道路上“事倍功半”

坑一：“近视别戴镜，越戴越深”

真相：真性近视一旦发生，不可逆转。不戴眼镜，孩子为了看清会过度调节，反而会加速近视发展。

坑二：“依赖护眼产品，一劳永逸”

真相：各种“防蓝光”“防近视”产品，大多是辅助工具，无法替代良好的用眼习惯和户外活动。它们给家长的更多是“心理安慰”。

坑三：“配镜只追求名牌，其他没关系”

真相：配镜不能单纯的追求名牌，正规是非常重要的。

首先，孩子得在专业的眼科医疗机构做全面检查，这一步比选品牌更重要！如果跳过专业检查，哪怕选择再好的镜片，也可能因为适配不当，让眼睛“白受累”。

另外，要认准正规渠道。市场上，一些不良商家会抓住家长的“焦虑心理”，打着“治愈近视”“降低度数”的旗号，却推销来路不明的离焦镜，实则毫无科学依据。

多重守护，构建近视防控科学体系

烟台爱尔眼科医院儿童青少年近视眼防控门诊主任康烨指出：“防控儿童近视，必须摒弃‘重治轻防’的旧观念，建立从‘防’到‘控’的科学体系。”

1.关注时长，还要关注“有效户外”

“每天户外2小时”是近视预防的常规建议，但孩子们往往做不到这么长时间的户外。眼科医生建议抓“有效户外”。

比如工作日，孩子放学比平时早，可以让孩子先在小区里玩会儿，中午也让孩子到户外走一走。周末的时候，每天安排半天的时间到户外玩耍。

特别是经常带孩子去公园放风筝、骑自行车，让眼睛自然看向远处，同时身体活动还能促进血液循环，一举两得。

2.饮食管理：不吃“护眼保健品”，但会调整“一日三餐”

不给孩子吃所谓的“护眼保健品”，而是在三餐里悄悄做调整。

首先，减糖。含糖饮料几乎不买，因为糖分摄入过多会影响钙吸收，还可能让眼球壁弹性变差。如果孩子实在想喝甜的，可以用鲜榨橙汁或少糖豆浆代替。

然后，加“护眼食材”。每天保证一把绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花。它们含有的叶黄素能保护视网膜；每周要吃含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜。这种成分在体内可转化为维生素A，有助于维护视力健康。另外，每天给孩子吃几颗原味坚果，比如核桃、杏仁，补充Omega-3脂肪酸，对眼表健康有帮助。

3.习惯管理：减少“伤眼习惯”，科学护眼

最后，减少“伤眼习惯”。比如，吃饭时不让看平板，睡前1小时关掉所有电子屏幕。很多家长觉得“吃饭看动画能多吃点”，但长时间、近距离用眼，会加重睫状肌疲劳，反而增加近视风险。

4. “检”为基，控”为要，建立屈光发育档案，精准医疗干预

眼科医生建议给儿童建立一份动态的《屈光发育档案》，定期追踪监测远视储备、眼轴长度、角膜曲率等核心指标。这不仅能够早期发现近视倾向，更是评估防控效果、调整干预方案的客观依据，实现从“看不见”到“看得见”的风险管理。

对于已近视的儿童，采取医疗级干预手段：角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品、离焦设计功能性眼镜/软性接触镜、视觉训练等。

眼科医生直言，近视防控没有“神奇方案”，靠的就是“选对工具+做好日常”。“现在是秋末冬初交替期，孩子户外活动会容易减少，饮食也可能偏向高油高糖，家长更要多上心”。