肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。

3月18日是全国爱肝日，我们一起来梳理伤肝的十大“雷区”。

饮酒过度

酒精进入体内后需要通过肝脏进行代谢，长期饮酒或酗酒会导致肝脏负担加重，肝细胞受损，最终导致酒精性肝病。

暴饮暴食

过多的食物摄入会使肝脏的代谢负担加重，长期如此容易导致脂肪肝、肝硬化等疾病。

爱吃油腻食物

五花肉、油炸食物等油腻的食物吃起来确实很香，但如果长期摄入这类食物，可加重肝脏负担，诱发脂肪肝，还可造成肥胖，对身体也是很大的负担。

经常生气发怒

人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，往往会大动肝火，伤及肝脏。

滥用药物

药物在进入人体之后，需要由肝脏进行代谢，长期服用药物，可增加肝脏负担。

摄入过多加工食物

很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

高脂高胆固醇饮食

高脂肪和高胆固醇的饮食会导致肝脏脂肪堆积，这可能会导致肝脏病变。

药物滥用

某些药物，包括非处方药和处方药，都会对肝脏造成损伤。在使用药物之前，建议先咨询医生或药剂师的建议。

糖摄取过多

糖摄取过多会损伤肝脏。一些研究表明，即使体重没有超重，糖也会像酒精一样对肝脏造成损害。

接触有毒物质

接触有毒物质和化学品可能会对肝脏造成损伤和毒害，如乙醇、重金属、农药和某些化学品等。