水母网7月15日讯（通讯员 王永梅 曹平）俗话说“热在三伏“，三伏天是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段，今年的7月15日将正式进入“三伏天”，对于糖尿病患者来说，这段时间总是特别的难熬。那糖尿病患者如何安然度过三伏天呢，奇山医院内分泌科专家为大家详细解答。

一、减少外出，注意避暑

三伏，“伏”即伏藏的意思。炎炎夏日，酷暑难当，人们应当减少外出，避免中暑，外出时要做好防暑准备，备好遮阳伞、遮阳帽等，并尽量避开午后太阳最烈时外出，尤其老年糖尿病患者体内水分相对较少，脏器调节功能差，发生中暑机率更高，容易引发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。此外，可以多备一些清凉油、藿香正气水等防暑药品。

二、及时补充水分

酷暑天气人体出汗多，若不注意及时补充水分，血管内水分减少，血液黏稠度增加，容易并发心梗、脑梗等疾病，糖尿病患者多合并大血管动脉硬化或者狭窄，发生急性心脑血管疾病几率更高，所以应避免剧烈运动及大量汗出，并少量多次饮用温水，预防心脑血管疾病发生。

三、适当加餐、加强血糖监测

天气炎热，热量消耗增多，糖尿病患者容易发生低血糖，尤其在运动后更为明显，所以外出时要随身携带糖块、饼干等，可以在两餐之间适当加餐，而对于无症状低血糖的患者，应当加强血糖监测，及时加餐，若血糖不稳定，建议尽快到内分泌科就诊。

四、进食新鲜蔬菜、水果

夏季大量蔬菜、水果上市，建议多食用新鲜蔬菜，适当进食新鲜水果。天气炎热，蔬果容易变质腐烂，糖尿病患者夏季肠胃脆弱，不要进食生冷蔬果、隔夜饭菜，以免引发胃肠炎，导致呕吐、腹痛、腹泻，诱发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷等糖尿病急性并发症。

五、合理运动、保持良好习惯

选择合适的锻炼时间：早上7点至10点，或是傍晚17点以后，当气温超过35℃时应该停止运动。运动时着装尽量穿轻薄的棉麻衣物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。有的人在运动大量出汗后喜欢马上冲凉水澡、饮用冰镇饮料解热，殊不知，这些不良习惯会增加心脏、肠胃负担，甚至发生心源性猝死，应避免此类行为。

六、注意足部保护

酷热的伏天，很多人喜欢光脚外出，脚部容易被碰伤、刮伤，加上夏天蚊叮虫咬容易抓破皮肤，糖尿病足发生的风险大大增加。因此，糖尿病患者在三伏天要注意保护足部，不要光脚外出，要养成每天检查足部有无受伤、保持足部清洁干燥的好习惯。

烟台市奇山医院内分泌科简介

烟台市奇山医院内分泌科是中西医结合内分泌代谢病临床综合诊疗中心及糖尿病诊疗中心。科室主任吕肖锋有40余年内分泌疾病临床诊疗经验，享受国务院政府特殊津贴,曾任解放军总医院（301医院）内分泌科主任、全科医学科主任。

科室开展1型、2型糖尿病诊疗、早期风险评估及并发症筛查；通过胰岛素泵与实时动态血糖监测系统结合，实时了解血糖水平及血糖波动情况，精准、平稳降糖，帮助部分患者实现糖尿病缓解，目前已达到国内先进水平；针对糖尿病周围神经、血管疾病，科室中医团队采用中药内服、封包、外洗等中医药手段治疗取得良好疗效；科室还常规开展甲状腺疾病（如甲亢、甲减、各类甲状腺炎、甲状腺结节等）、垂体-肾上腺疾病、肥胖、痛风、骨质疏松等内分泌系统疾病的诊疗。

针对糖尿病常伴发的睡眠呼吸暂停综合征，科室引进了先进多导睡眠监测系统，能够精准诊断睡眠呼吸暂停、睡眠障碍等疾病，并提供个体化的治疗方案。