便秘是老年人中普遍存在的健康问题，其患病率远高于年轻人。随着年龄的增长，便秘不仅影响老年人的生活质量，还可能引发肠梗阻、肛裂、痔疮等严重并发症，给生活带来诸多痛苦和困扰。烟台医大胃肠医院专家介绍，便秘通常表现为排便次数减少、排便困难以及粪便干结。正常情况下，人们每日排便1～2次或每1～2日排便1次，而便秘患者则每周排便少于3次，且排便过程费力，粪质硬结、量少。了解便秘的原因对于预防和治疗至关重要。

引起老年人便秘的原因？

1、睡眠不足：

睡眠不足会导致老年人便秘。很多人年纪大之后会觉得没有觉睡，有时候天还没有亮就已经醒了。这样会扰乱老年人排便的生物钟，就容易出现便秘的情况。

2、饮食过于精细：

老年人由于牙齿脱落或口腔不适，喜欢吃一些流质的食物，低纤维、高脂肪的食物，这些食物在肠道中不易消化，容易形成干结的粪便。另外，老年人也容易忽视饮水的重要性，导致体内水分不足，粪便更加干燥。

3、缺少运动：

老年人由于年龄增长、体力下降或患有某些疾病，如心脏病、关节炎等，导致活动量减少或长期卧床。缺乏运动会使肠道蠕动减弱，粪便在肠道中停留时间过长，水分被过度吸收而导致便秘。

4、消化功能减弱：

当年纪变大之后，老年人的身体机能就开始衰退，消化腺会慢慢萎缩，消化功能就会衰退，肠道肌肉收缩能力也会下降，腹部肌肉也变得松弛无力。这样就会影响食物残渣和粪块的下移，导致停滞时间变长，就会导致便秘。

5、疾病原因

当患有糖尿病、冠心病的时候，会导致自主神经受到影响，导致括约肌敏感度降低，就会导致便秘。当老年人患病之后，常常需要服用一些药物来治疗或预防某些疾病，但有些药物会影响肠道功能而引起便秘。

6、心理因素

老年人在退休或失去亲友后，容易出现孤独、抑郁、焦虑等不良情绪，这些情绪会影响神经系统的功能，抑制胃肠道分泌和蠕动。另外，有些老年人对排便过于敏感或挑剔，对排便时间、地点、方式等有过多的要求或担忧，也会造成排便反射受到抑制。

老年人便秘的危害！

增加心脑血管疾病的风险：便秘时，由于排便用力会使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，可能诱发脑出血、心绞痛或心肌梗死等疾病。

增加肛门疾病的风险：由于排便困难，粪便在肠道内停留时间过久，容易诱发肛裂、痔疮等肛门疾病。

影响胃肠功能：粪便潴留导致人体吸收过多有毒物质，可能引起食欲缺乏、腹胀、呃逆嗳气等症状，严重者甚至形成溃疡。

增加患肿瘤的风险：长期便秘可能导致致癌物质无法有效排出，从而诱发肿瘤。

增加患老年痴呆的风险：长期便秘可能导致体内毒素堆积，损害大脑的中枢神经，最终诱发老年痴呆。

反反复复便秘怎么办？

合理饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，避免辛辣、刺激的食物。

适当运动：通过慢跑、打太极拳、练瑜伽等方式，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。

药物治疗：在预防便秘效果不佳时，可在医生指导下服用药物进行治疗。

其他：保持愉悦的心情，避免精神压力过大，也有助于预防便秘。

需要警惕这些病症会导致便秘！

炎症性肠病：可能包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，这些疾病会导致肠道炎症，影响肠道蠕动和排便。

肿瘤：肠道内的肿瘤，如结肠癌或直肠癌，可能会阻塞肠道，导致排便困难。

疝、直肠脱垂、幽门堵塞等：这些疾病可能直接影响肠道的正常结构和功能，导致便秘。

肠梗阻：

肠梗阻是肠道内容物通过障碍的统称，表现为腹痛、呕吐、腹胀和肠道闭锁等四大症状。肠梗阻可能由肠道内的肿瘤、炎症或其他原因引起，导致肠道阻塞，进而引发便秘。

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