肛肠作为身体中极其重要的一部分，其健康问题也是不容忽略的，

特别是有些生活习惯很容易导致肛肠疾病的发生，从而对我们的身体造成伤害。烟台医大胃肠医院专家提醒：以下这6种坏习惯要尽早改正！

1、上厕所不专心

烟台医大胃肠医院专家介绍，很多人都有在上厕所时带手机的习惯，觉得上厕所是一件很无聊的事，玩玩手机好打发时间。

这其实是一种错误的做法，带着手机上厕所，会不自觉的在厕所消磨过长的时间，会增加痔疮的发病几率。因为长时间的蹲厕所，会让肛管周围的血液淤积，加上腹压会增高，就很容易诱发痔疮。

平时应该注意把上厕所的时间控制在5-10分钟左右，专心排便，不要做别的事情。

2、经常憋着不去上厕所

排便不能憋着不去，很容易引起肛肠疾病。

一直憋着不去上厕所会影响排便反射，引起便秘，而便秘又会增加痔疮和肛裂的风险。而且粪便长时间在肠道里堆积，有害物质被二次吸收，会影响到肠道的健康。

3、久坐

有久坐的习惯，会让很多疾病找上门来。

一直坐着会让静脉回流受阻，会让下腔静脉充血，不仅会引起便秘，时间长了还容易得痔疮。

要尽快改正这个习惯，每坐一个小时就站起来活动一两分钟。不要小看这一两分钟，作用很明显。

4、饮食不健康

肛肠疾病和饮食之间的关系比较密切，饮食不健康、不规律，会增加得肛肠疾病的几率。

很多人都有偏食的习惯，喜欢吃一些高脂肪食物，不喜欢吃蔬菜，也不喜欢吃水果。而这会引起肠道功能紊乱，从而引发便秘，导致痔疮或者肛裂的发生。

平时要注意营养均衡，改掉挑食的坏毛病，不要饥一顿饱一顿，不仅能够预防肛肠疾病，对整体的身体健康也是有好处的。

5、经常熬夜

熬夜是目前常见现象，长时间熬夜会使身体负担加重，导致功能性紊乱，而且熬夜会让激素分泌增加，抵抗力下降，此时细菌入侵易导致肠道受损，引发疾病。

6、经常吸烟喝酒

烟酒中有害物质不仅会伤害肝肾还会伤害肠道，经常喝酒会让免疫下降，让肠道防御能力受到影响，在外来入侵物进行伤害时会因为抵挡不了而发病。

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