古人云：“百病皆有脾胃衰而生”。脾胃是运化五谷、生化气血、摄取营养和食物能量的主要来源，一旦脾胃不好，我们所摄入的食物就无法很好地吸收，身体也会随之出现各种问题。

烟台医大胃肠医院特聘专家、烟台名老中医、李宗风副主任中医师提醒大家：当发现身体出现以下情况时，千万别小视，这多半是脾胃发出的求救信号，提醒我们要好好保护脾胃了。

信号一：面色萎黄

烟台医大胃肠医院李宗风主任介绍说，“黄”是五脏中脾所对应的颜色，脾胃虚，气血不能上荣，时间久了，人就会面色萎黄、没有光泽。

推荐调理方法：

平时可买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃，也可用桂圆、大枣、黄芪、党参泡水喝；饮食一定要清淡，少吃生冷、黏腻的食物，适当多吃一些牛、羊、鸡肉等温补性的食材，平时也要多加锻炼，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于气血的生成。

信号二：口唇发白、干燥、易干裂

一般来说，脾胃问题也会表现在口唇上。《黄帝内经》云：“脾气通于口”，“脾之荣在唇”。脾胃好的的人，其嘴唇红润、干湿适度，反之一个人如果嘴唇发白、无血色、干燥、易干裂，这多半是脾胃失调的缘故。

推荐调理方法：

首先要避免舔嘴唇，很多人觉得口唇干燥，就用唾液去滋润，殊不知这是典型的饮鸩止渴，只会加重干燥。正确的滋润法是多喝水、涂抹润唇膏或凡士林，也可涂抹香油。

平时要多吃黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜，口唇干裂者要戒烟、少饮咖啡。

信号三：口水直流

早上起来总发现枕头上有湿湿的一小片，对于这个尴尬的情况，有些人会以为是自己的不良习惯，很难改变，然而这也可能是脾有问题了。

中医上认为：“五脏化液，其脾在涎，口为脾窍，涎出于口，涎为脾之液。”在脾气充足时脾的“固摄”功能和涎液的化生是正常的，因此人的涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，不会溢出口腔。如果脾虚了，也就是脾的“固摄”功能失调，涎液就不能正常传输，就会发生“流口水”的现象。

推荐调理方法：

想要克服睡觉流口水的小毛病，不妨考虑由脾虚入手，可用猪肚山药粥食疗来改善脾胃。

具体做法为，取猪肚1只，去除脂膜，洗干净后切成细丁，莲肉、山药各50克切碎，糯米100克，加水适量，中火煮至烂熟即可。早晚两次食用，能补脾养胃。

信号四：身体浮肿

当我们发胖时，千万不要盲目通过饿或水果餐来减肥，一定要健脾，因为很多人的胖是虚胖、是浮肿，背后根源是脾虚。

因为脾虚会导致水谷运化障碍，体内产生湿气，湿气重外溢于肌肤就会出现身体浮肿的表现。

推荐调理方法：

虚胖之人减肥的主要方法是健脾益气，补气首选人参类。平时还可以多吃一些补气健脾的食物，如马铃薯、鸡肉、山药等。

信号五：口气不清

如果说话口气大、脾胃积热导致的，因为消化不良、糟粕之物就会积滞在体内，就会逐渐滋生内热，胃和肠道都充满盛热之气，逆气上行，从而会出现口臭。

推荐调理方法：

推荐一个食疗的方法：玫瑰花三克、陈皮三克，泡水代茶饮。

玫瑰花芳香祛秽，同时具有疏肝理气的作用，而陈皮可以行气理气，这两味药配合起来，可以调畅气机，减轻脾土的压力，可以逐渐改善口气重的情况。

引起口气重的原因还有一个：食积。经常肥甘厚味，中焦脾胃壅滞堵塞，则易引起胃气上逆，此时患者口中有酸腐臭秽之气，可以用点中成药保和丸。

信号六：大便溏泄

大便溏泄与腹泻不一样，溏泄是指大便不成形，形似溏泥，造成这种问题多数是脾阳虚，日常一定要少吃生冷寒凉的食物，时间比较久的话，最好找中医调理脾胃。

推荐调理方法：

在专业医师的指导下，服用附子理中丸、补脾益肠丸、香砂六君丸等药物予以调理和治疗。

除了药物调理外，平时饮食宜清淡，可多吃一些板栗、核桃、鸡蛋、韭菜等温热助阳的食物，忌食生冷、寒凉、不易消化的东西。另外，也可用热水袋和暖宝宝贴敷于小腹部，或适当喝点生姜红糖水，均对改善大便溏泄有帮助。

信号七：上腹胀满

如果经常感觉上腹胀满，多数是因为脾胃功能失调，导致气机逆乱，脘腹出现胀满的症状。

推荐调理方法：

平时饮食要清淡，可以多吃点白菜、萝卜、带皮土豆等蔬菜以及一些粗粮，都含有丰富的膳食纤维，可以帮助消除腹胀。

另外，烟台医大胃肠医院李宗风主任表示可以给自己推腹，以帮助身体恢复气机，让脾清上升，胃浊下降。推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

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