有人喜欢性感大胸，有人觉得小胸高级。但松垮/下垂/干瘪胸，不管男女，多数都不爱。

立挺胸型更受追捧，可受先天遗传or后天生育哺乳等因素影响，被胸下垂困扰的姐妹比比皆是。

所以小编这期决定扒扒烦人的“胸下垂”，带着后台有此困扰的姐妹找找解决办法????

胸部下垂该怎么办？

·乳房下垂全科普

1、判断乳房下垂

2、了解乳房结构

3、清楚乳房下垂原因

4、掌握预防乳房下垂方法

5、拯救明显下垂乳房

如何判断乳房是否下垂？

首先，判断乳房下垂与否，一般取决于乳头乳晕是否平行or低于乳房下沿根部位置????

·乳房下垂程度判断

A：正常乳房：乳头乳晕位置高于乳房下沿根部

B：轻微下垂：乳头乳晕位置平行于乳房下沿根部

C：中度下垂：乳晕上缘位置平行于乳房下沿根部

D：中度下垂：乳头乳晕位置低于乳房下沿根部

E：假性下垂：乳头乳晕位置平行or高于乳房下沿根部处，而乳房下半部分低于乳房下沿根部处，一般常见于女性哺乳期结束后半年左右时间里。

乳头乳晕位置越低，胸部下垂往往越严重，更需重视起来，尽早矫正。

可是，乳房为何会下垂呢？别急，接着往下看????

支撑乳房不下垂的是啥？想弄清楚乳房下垂的原因，我们得先了解乳房构造，找到支撑乳房立挺的结构????

显然，胸下垂是胸型问题，与乳房悬韧带相关。乳房主要靠它来牵拉皮肤、脂肪及乳腺纤维结缔组织，以保持胸部立挺。

当用以支撑胸型的乳房悬韧带数量减少、弹力下降，or皮肤变得松弛时，乳房就会发生下垂。

·造成乳房下垂原因有啥？

搞清乳房构造，明白悬韧带和紧致皮肤的重要性后，可此为切入口，找到相关影响因素????

1、遗传因素，受家族遗传影响，先天乳房发育形态易下垂

2、年龄增长，随年龄增长&地心引力作用，乳房悬韧带牵拉力量减弱，皮肤变松弛，乳房自然下垂

3、乳房过大，胸部越大，日常生活运动对其造成拉力越大，对乳房韧带产生影响更明显，更易下垂

4、剧烈运动，日常剧烈运动次数太频繁，导致乳房不断发生晃动/反弹而使韧带变脆，影响牵拉作用

5、穿错文胸，bra过小过紧or材质差都会影响乳房健康，无法支撑保护韧带，易导致乳房松弛下垂

6、暴肥暴瘦，短时间体重骤增骤降，会给乳房韧带带来压力，易使其变松，并影响皮肤弹性，尤其减肥使乳房脂肪含量减少，更易松弛下垂

7、长期吸烟，吸烟会破坏皮肤弹性蛋白，而弹性蛋白大量流失易使乳房失去支撑，引起下垂

8、怀孕影响，孕期受激素影响，乳房增大，重量体积增加，乳房韧带收到额外持续牵拉，皮肤表层肿胀直至哺乳结束，激素水平恢复，乳房收缩，肥大乳腺数量减少，而体积密度一时无法恢复，就会变松弛

9、激素撤退，中老年女性绝经后，体内激素水平下降，乳房就变得松弛、下垂

除遗传因素外，其他常见因素普遍与乳房悬韧带、皮肤紧致度、脂肪饱满度相关。宝宝们可对应着初步找到胸下垂原因，及时作出调整、改变or提早预防。

·如何提前预防乳房下垂？

针对前面扒出的9种易致乳房下垂因素，姐妹们可结合以下举措，有则改变，无则预防。

·预防乳房下垂措施

1、挑选合适内衣

不穿过小过紧or过大过松内衣，选尺码合适、材质透气能为乳房提供良好承托力的，以减轻乳房悬韧带张力

2、合理管理体重

避免暴饮暴食致快速增胖or过度减肥致暴瘦，尤其孕期哺乳期，骤胖骤肥都可以造成乳房悬韧带、皮肤变松弛

3、不吸烟

今早戒烟，并尽量避免长期接触二手烟/三手烟

4、正确姿势哺乳

避免宝宝过度拉扯乳头致下垂，避免乳汁过量分泌、排空乳房而致乳腺组织快速萎缩，脂肪来不及回填变干瘪

5、加强胸部锻炼

乳房悬韧带的一段附着的在胸肌上，所以只要运动强度/方法合适，强化胸部肌肉锻炼也能使乳房更坚挺

不过，以上措施仅适用于预防or避免下垂加重哟，胸已明显下垂的宝宝，可得接着往下看了~

·乳房下垂明显如何拯救？

尤其乳房下垂严重的宝宝，实话实说，除通过手术矫正，填充假体改变，其他方法基本不管用。

建议还是到正规医院做隆胸手术，改变胸型叭~目前常见隆胸手术有3种，大家可按需选择~

隆胸手术原理&适合人群

当然啦，不管选择哪一种，一定要确保医院正规、医生有资质~

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