4穴缓解胃胀气

对于消化不良、胃胀气的人，平时可多按按以下4个穴位，长期坚持，对缓解胃胀气有很好的效果。

1、太白穴

太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

位置：太白穴在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

2、内关穴

内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。

位置：内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

3、足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

位置：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

4、背部腧穴

其实这是一系列的穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时，要借助家人的帮忙。

位置：这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴。

肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸

具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩一分钟左右。

最后，烟台医大胃肠医院李宗风主任提醒大家：以上食疗、按摩法只适用于轻微的胃胀气，一旦症状较重或持续不缓解，建议及时到医院进行胃肠镜检查，明确病因后对症治疗。