水母网3月20日讯（通讯员  门海霞）肝脏是人体内最大的化工厂，汇集了从肠道吸收来的营养，然后过滤毒素，合成身体所需要的营养通过血管输送到全身的细胞，肝脏昼夜不停的工作，同时也是没有神经疼痛的器官，一旦出现肝功能不好，就直接影响到体内各项机能的正常运行。春季天气回暖，万物复苏，是疾病高发的季节，也是养生的好时候。山东立健药店连锁携手葵花制药开展“春季如何护肝”的健康讲座。

俗话说“一年之计在于春”，在大自然中春季毫无疑问是植物生长的最好时机，而春季也是体质投资的最佳时机。中医认为春季属木，木遇春而旺，而在人体当中，肝属木。那么春季如何养肝呢？肝脏最喜欢哪种食物呢？老师给我们详细讲解了春季护肝养肝的一些方法。

首先，调理肝脏最重要的就是要保持开朗的情绪，科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，也能活化肝细胞。而怒气伤肝，动不动就发脾气的人在中医里叫肝火旺盛。新的科学研究也提示，如果经常回味一些有趣的事情，也增加脑内啡肽的分泌使你身心愉悦。

其次，春季养护肝脏要多饮水。初春寒冷，肝脏容易缺水，多喝水可以增加血液的循环促进新陈代谢，有利于消化系统吸收和排泄废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

第三，要做到少饮酒。对于没有感染过肝炎病毒的人来说，少量饮酒有利于通经活络，但是不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

第四，要讲究饮食平衡，吃饭做到八分饱。平衡的意思就是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等元素的摄入要保持相应的比例，尽量少吃辛辣的食物。肝脏最喜欢绿色食物，因绿色食物大都含有丰富叶绿素、胡萝卜素、维生素，还有一些微量元素比如铁、锌、镁等，这些都能起到促进肝细胞再生、保持消化道畅通、平衡酸碱、解毒排毒的功效等。春季肝气旺盛，会影响人体脾胃消化吸收功能，因此饮食上主张以清淡为主。

“收获太多了！不仅知道了一些养生小常识，还学会了养肝排毒的方法！”讲座结束后，现场听众纷纷表示养生知识适时、实用，对春季的养生保健有了初步了解，增强了健康意识。