水母网3月10日讯（通讯员  门海霞）为中老年人群的身心健康，解除关节疾病给他们带来的困扰，山东立健药店连锁携手汤臣倍健健力多展开多场“关爱关节，为爱支撑”为主题的健康讲堂活动。

随着年龄的增加，身体会出现越来越多的小毛病，骨关节疼痛是日常生活中的常见问题。对于60岁以上老人来说，骨关节病的发病率高达53%！其实不仅是针对上了年纪的中老年群体，像是运动员等这种关节使用高频的人群、体重偏胖的人群、常居潮湿寒凉环境的人群等，也是骨关节问题的高发人群。看似小毛病，但是对人的穿衣住行往往带来很多不便因素。

需避开误区

一些人对于关节炎存在认识上的误区。比如，一些关节炎非常严重的患者认为拼命运动可以治疗关节炎，反而导致病情加重了，这些患者以老年人为主。据了解，由于一些老年人口口相传，误信“多走多跑对治疗关节炎有益”的说法，结果越锻炼越疼痛。另外，还有人认为患关节炎的原因就是因为缺钙，便大量补钙，但收效甚微。一些人则因为惧怕手术，病情一拖再拖，最后导致无法正常行走了才到医院就医。陈教授表示，人们发现患有关节炎后，一定要早介入早治疗，不要听信“偏方”，虽然关节炎不可逆，但有很多方法可以减缓病情加重。

如何做防护

在日常生活中，人们可以做一些关节周围的肌肉力量训练，可有效预防关节炎。比如，在家多做直腿抬高的动作。如果有条件，可以适当进行健身锻炼，如游泳、慢跑等。理论上，跑步运动会令关节软骨产生磨损，但是也有研究证明，跑步对于增强下肢肌肉力量的效果非常明显。要做到跑步又减少关节磨损，就需要在跑步锻炼时提前充分热身，选择合适的鞋子以及合适的场地等。此外，气温与关节也有关系，关节不好的人可以用护腕、护肘、护膝等对关节进行局部保暖，但需要提醒的是，无论是护腕、护肘还是护膝，都不要把关节勒得过紧。一方面，应避免其影响血液循环；另一方面，不要给关节软骨造成不必要的压力，反而使病情加重。

现场会员认真聆听，聚精会神，学习如何在日常生活中呵护关节健康