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久坐等于慢性自杀?烟台医大胃肠医院专家:这不是危言耸听!

2023-02-13 09:58:37

来源:烟台医大胃肠医院   张中才




久坐这一坏习惯,几乎发生在每一个人身上。在此,烟台医大胃肠医院专家提醒:久坐的危害非常大。

烟台医大胃肠医院专家介绍道世界卫生组织将“久坐”列为十大致死致病元凶。

那么什么是久坐呢?坐着超过45分钟,就算久坐。

没错,当您看个电影、打个麻将,开车出个远门……久坐一定发生。

也许有人会说,我平常多运动,就没事了。抱歉,科学研究表明,多运动并不能完全抵消久坐带来的危害。

我们要尽量避免久坐,如果实在避免不了的,尽量每隔45分钟(至多一小时)就要起来活动3、5分钟。

在平常,能站着办的事就不要坐着,比如打电话,站起来边踱步边打。能面对面告诉同事的事,就走过去直接告诉,不要电话QQ联系了。开车出远门,再怕耽误时间,也要舍得在服务区休息活动活动……

总之,烟台医大胃肠医院专家表示我们要尽量避免坐的时间太久,最大限度减少久坐的危害。


张志强

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