“当下这个大环境，怎么提高免疫力？”这绝对是最近冲热搜的问题。中医认为“正气存内，邪不可干”，所谓的“正气”就是对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力，“邪”指的是各种致病因素。中医对疫病的预防就是要增强人体的正气，那么怎样才能增强人体的正气呢？滨医烟台附院中医科为您来支招。

“三九贴”是在中医理论指导下，在“三九”时段选用温热药物制成的中药贴敷于人体的特定穴位，通过药物、腧穴以及经络的共同作用，可以扶正祛邪、提升人体的阳气、提高机体免疫力，从而达到防治疾病的目的。滨州医学院烟台附属医院中医科顺应节气养生，特推出了运用辨证施治用药的“三九贴”助力人民健康。

“夏养三伏、冬补三九”，“三九贴”是“三伏贴”的延续，对“三伏贴”的疗效起到加强和巩固的作用。连续三年为一疗程，建议“三伏贴”和“三九贴”一起贴敷。如果今年错过了“三伏贴”，那就别再错过“三九贴”这把寒冬里的健康“火”。

适应症

1.呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性咽炎等。

2.骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎、增生性关节炎、肌肉纤维炎等寒湿痹证。

3.妇科疾病：月经不调、痛经、慢性盆腔炎、宫冷不孕等。

4.脾胃系疾病：慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等。

5.免疫力低下：体弱畏冷、体虚感冒、虚性头痛等。

6.儿科疾病：小儿泄泻、小儿肺炎、小儿厌食、小儿遗尿等。

“三九灸”

除了“三九贴”，三九时节进行艾灸也可以充沛人体阳气，旺盛气血，促进肺、脾、肾诸脏的正常生理功能，从而提高免疫力、抵御邪气侵袭。滨医烟台附院中医科顺应时节开展了“三九灸”，包括“督灸”、“铺姜灸”、“雷火灸”、“脐灸”等灸疗，在三九天接受灸疗，就好像在冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般，为您的冬日健康保驾护航。

冬至养生小贴士

1.作息方面：冬至是一年中夜最长的一天，冬季精气收敛，冬至的作息定要保持早睡晚起，冬季保持充足的睡眠有助于抵御寒冷。

2.饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食，比如冬天最常见的温补肉类—羊肉，同时可以多煲些鸡汤等温性的汤类饮用。

3.运动方面：冬季还是要适量运动的，不过冬天不适合比较剧烈的运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、慢跑、爬楼梯、八段锦等，在做运动的时候也要注意防寒。

4.生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，保持室内空气流通，减少细菌的滋生。

5.心情方面：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神。

2022年度三九贴及三九灸时间

开穴：2022年12月13日-2022年12月21日

一九：2022年12月22日-2022年12月29日

二九：2022年12月30日-2023年1月8日

三九：2023年 1 月 9 日-2023年1月17日

贴敷地点：滨州医学院烟台附属医院门诊楼三楼康复理疗区针灸推拿门诊

咨询电话：4770301、4770302

专家简介

申慧芬，副主任医师，中医科副主任（主持工作）。擅长中药与针灸结合治疗头晕头痛、颈肩腰腿痛、不孕不育、痛经、中风后遗症、面瘫、脾胃病、肿瘤放化疗期调理、围绝经期综合征、内科杂病等；脐灸、督脉灸治疗月经不调、妇科炎症、强直性脊椎炎；“调经促孕十三针”治疗卵巢早衰、不孕不育等，以及中药穴位贴敷治疗虚寒性疾病；颊针治疗各种疼痛及内科疾病等。

门诊时间：每周一、三全天

预约电话：2123456