喝茶是多数人较为喜欢的养生方式。经常喝茶不仅可以陶冶情操、修身养性，而且茶叶中富含的多种营养素还有益于身体健康。那么，在秋高气爽的时节，比较适合饮用哪些茶呢？下面，烟台医大胃肠医院特聘专家、烟台名老中医李宗风副主任中医师来为大家一一揭晓。

一、普洱茶

烟台医大胃肠医院李宗风主任介绍说入秋后天气转凉，人们的食欲旺盛，开始贴秋膘，但过多的进食会使胃肠功能的负担加重，容易导致肠胃病出现及复发。此时，建议喝一些普洱茶。因为普洱茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后喝普洱茶能够缓解食物的油腻和辛辣，促进胃肠蠕动，帮助更好地消化。

另外，中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，而喝普洱熟茶可帮助身体润肺生津。

二、乌龙茶

秋天气候干燥、风多，人体水分很容易丢失，常常会引起眼睛发干发痒、鼻腔干燥、口干舌燥、干咳少痰、皮肤发干、瘙痒等“秋燥”症状。

乌龙茶茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏地较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，使其补水润燥的效果明显高于白开水，而且可有效清除体内余热，恢复津液。

此外，秋天也是黑色素沉淀的高峰期，女性脸上的斑点会增多，成为很多爱美女生的烦恼。这时喝乌龙茶，是个不错的选择。因为乌龙茶中含有的铁、钙等矿物质及儿茶素、茶多酚，可以帮助皮肤留住水分，促进皮肤血液循环，消除人体内的黑色沉淀物。

三、黑茶

秋季喝黑茶也可解腻助消食。因为黑茶在发酵过程形成多种有益菌群，菌群作用可以减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，提高酵素分解腰腹部脂肪，同时还能改善肠道微生物环境，具有顺胃肠的效果，对于容易积食的人来说，能够起到很好的缓解作用。

黑茶是经过发酵后在存放过程中继续发酵的后发酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量随黑茶的年份逐年减少，因此喝黑茶不仅不会伤胃，反而能够暖胃、养胃。

四、决明子茶

决明子茶同样也是秋天适合饮用的茶水之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且它还有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的防治作用。

五、荷叶茶

秋天还适宜喝荷叶茶。荷叶的叶、花和果实在中药书经的记载中有“轻身、化油”的作用，自古以来就被奉为“瘦身”的良药，它不但能祛除体内油脂，还能改善面色，对于摄取油脂成分过多的人群最为合适。

不仅如此，荷叶茶还具有清暑利湿、升阳发散的功效，所以在夏末秋初的时节，每天喝上一杯荷叶茶，不仅能排出体内多余油脂，还能清湿热。

最后，烟台医大胃肠医院李宗风主任提醒大家：整个秋天，人的肠胃都相对虚弱，不管喝哪种茶，都要淡茶温饮，不要贪凉饮冷，以免对肠胃不好。