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烟台医星康源:不论是工作还是娱乐,为了身心健康,请别再熬夜。

2022-01-12 08:43:34

来源:烟台医星康源   姚彤



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台灯是夜猫子的阳光

熬夜是梦想者的倔强

熬夜,是不想轻易结束这一天

赖床,是不想太快开始新一天

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虽然明知熬夜对身体不好

却拒绝不了“夜生活”的诱惑

如果可以,请在23点前睡觉

别再熬夜!!!

如今亚健康已经成为我们不得不警惕的问题,而熬夜作为影响健康的关键性因素,也成为我们首先需要纠正的习惯。

长期熬夜,身体的4大器官可能会被“掏空”

皮肤

女性常说的“美容觉”一般是在晚上十点到两点,这个时间段是皮肤新陈代谢最为旺盛的时候;

如果这个时间段内没睡觉,皮肤处在高度紧张的状态,皮肤就得不到休息,那皮肤自然会变得很差;

会出现痘痘、皱纹、黑眼圈、眼袋等皮肤衰老的现象。

眼睛

熬夜看手机会使眼睛过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂、引发干眼症,近视等症状。

大脑

夜晚大脑应该得到充足的休息,但是熬夜会刺激大脑的放松让大脑紧张运转,长此以往,会使大脑反应变得迟钝、记忆力下降。

肝脏

长期熬夜可能会加重肝脏的负担,晚上是肝脏代谢比较重要的时间段,经常晚睡,可能会让肝脏超负荷运作。

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熬夜对身体的危害我们已经知晓,当身体开始出现各种小毛病,说明这是身体对我们发来的警告;

要马上停止熬夜这个习惯,及时治疗及时预防。

健康体检

定期体检可以了解自己的身体情况,检测出是否患有疾病并及时治疗,还可根据医生的建议对身体进行更好的调理。

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有些朋友熬夜成瘾,越熬越精神,觉得只要自己不犯困,睡四五个小时就够了,但遭罪的却是身体内的各个器官;

不论是工作还是娱乐,为了身心健康,请别再熬夜。

特别声明:文章部分内容和图片摘自网络,目的在于科普健康知识,如有侵权请私信联系删除。

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张志强

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