水母网6月1日讯（通讯员 孙婷婷 周兰兰）

饮食维持“收支平衡”

提倡低糖、低脂、高纤维饮食原则

选择吃含糖量低的水果，并将水果热量计算到每日总热量中

不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物

别等渴了再喝水

每天饮水量应该达到1000－1500毫升

养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯

全面预防并发症

保持心情舒畅，保证睡眠质量

预防感染，预防糖尿病足

血糖比秋冬季节低时，在医生指导下调整用药

皮肤护理

保持皮肤清洁，及时擦汗，清洗油脂等分泌物

用中性香皂或沐浴露洗浴

注意防晒，外出涂防晒霜，打遮阳伞

避免蚊虫叮咬，被叮咬后不要抓挠，可用牙膏或风油精等涂抹患处

每天检查足部皮肤，不赤脚穿凉鞋，不在鹅卵石路上行走

如皮肤出现小伤口，请及时就医

口腔护理

每天早晚刷牙，掌握正确的刷牙方法

养成饭后漱口的习惯

饭后不要用牙签剔牙，可以使用有弹性的牙线

佩戴假牙的患者，每天清洗假牙

没牙的老人也应定期用柔软的牙刷清洗牙龈和牙槽

每半年进行一次口腔检查，并洗一次牙

眼部护理

双目不久视：看书、看电视时间不可过长，感觉眼疲劳时可闭目休息或远眺

常做闭目转眼球的动作，有助于血液循环和神经调节

适当做眼部按摩，有助于血液流通

眼底出血者不适合做眼部按摩，不适合做闭气、蹲马步等升高眼压的运动

每年检查一次视力和眼底

足部护理

定期洗脚，用干布擦干，尤其是擦干足趾间

洗脚时的水温要合适，低于37℃

避免赤足行走

水平地剪趾甲，避免自行修剪胼胝或用化学制剂来处理胼胝或趾甲

夏季足部出汗多，应注意清洗并保持足部干燥

宜穿薄棉、松软、透气的袜子，并每天更换

不穿过紧的鞋子，应选择透气的鞋

穿鞋前先检查鞋内是否有异物或异常

一旦有问题，及时找到专科医师或护士诊治

夏日护理记住三句话：

不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物

保持心情舒畅，保证睡眠质量

注意个人卫生，提高身体抵抗力，不适应早就医