秋季气温渐低，阳气渐收，阴气渐长，天气干燥，人体机能趋于和缓，代谢机能下降，“秋乏”，“秋燥”发生。秋主收，肺为主导，肺最怕燥，秋季养生重在润肺滋阴。因为秋季干燥的气候，最容易损伤人体阴液，降低人体抗病力，引起呼吸系统、代谢系统的失调。

秋季呼吸系统为何免疫力下降？

人体呼吸道器官表面有一层纤毛，通过其不断的运动，分泌粘液，可以将外界有害细菌、微尘阻挡在外，防止有害细菌的侵袭。秋天气候干燥，呼吸道内阴液流失，导致纤毛运动减弱，屏障抵抗力降低，因此，秋季容易发生咳嗽、气喘、咽炎、感冒等呼吸道疾病。

秋季养生2要点

清肺润肺，润燥养阴

防止系列秋燥症的出现，如皮肤干燥、脱发、腹泻或便秘、咳嗽、咽炎反复等现象。

益气养血，增强体质

适度进补，“贴秋膘”储备冬粮，弥补夏季体能消耗，增强抵抗力。秋冬进补，来年打虎。

阿胶入肺经，润肺，肺主皮毛，与大肠相表里，秋季常服阿胶不但能使皮肤毛发得到滋养，同时还能调理预防便秘。

阿胶滋阴：“阴”指补血和调节津液。阿胶通过补血，还能调节津液的输送，使人体皮肤毛发及内外脏器获得津液滋润。《本草纲目》：阿胶，和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，为肺经要药。

初秋阿胶膳食

润肺阿胶汤

【配方】东阿阿胶6克，梨一个，冰糖、银耳适量。

【做法】将东阿阿胶，梨切块，加冰糖，银耳，煎煮20分钟，可长期服用。

【功效】养阴润肺，宁喘止嗽，适于痰多，干咳等。抽烟者坚持服用，神清气爽。

阿胶蒸燕窝

【配方】燕窝6克，东阿阿胶6克，冰糖20克。

【做法】①将东阿阿胶打碎成小颗粒，燕窝用温水发胀，夹去燕毛，冰糖打碎成屑。②将东阿阿胶、燕窝、冰糖屑放入蒸杯内，加水250毫升，置蒸笼内，武火35分钟即成。

【功效】滋阴润肺，补血止血。

阿胶洋参饮

【配方】东阿阿胶5克、西洋参各1克；冰糖3克。

【制作】把阿胶、西洋参、冰糖打粉，按配方比例混合均匀，密封保存。

【服用方法】每次取一勺约9克，150ml开水冲服。春夏用此方，秋冬将可西洋参换成红参。

【功效】调和气血，久服身轻体健。

阿胶蜂蜜饮

【配方】东阿阿胶粉6g，蜂蜜8g。

【做法】取6g阿胶粉加开水100ml，搅拌融化，待降至适口温度时加入8g蜂蜜混合均匀。饭前温服即可，每日一剂。

【功效】养血生津，延缓衰老，消除疲劳，润肠润肤。

秋季养生好时节

东阿阿胶 百年品牌

滋阴润燥 益气养血