秋天是前列腺疾病的高发季节，由于气温变化，容易导致男性前列腺疾病问题，甚至反复发作难愈，出现排尿困难，尿频、尿痛、尿道灼热或排尿不尽，尿等待等症状，让男人苦不堪言。那么，秋天应该如何保护前列腺不发炎？烟台新安男科医院前列腺专家孙主任指出，秋天，气候会渐渐干爽，人们汗液减少，睡眠时间增长，男人应注意合理的作息时间、多吃蔬菜水果。具体要注意以下几个方面：

1、秋季应多喝水、勤排尿，不憋尿。

很多患者因为在排尿时会因腺体刺激导致排尿不适，天气转凉后，就减少了饮水量。其实，这正好是前列腺患者的禁忌。多喝水，多排尿，是前列腺患者重要的保健方法之一。

清淡的尿液对尿道有“冲洗”的作用，能防止尿道病原微生物和细菌繁衍，有利于保持前列腺的健康。

同时，多排尿有助于将不良代谢物排出体外，有利于康复。而减少饮水会使患者的尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（如肾脏、膀胱等）都会产生不利影响。

再者，前列腺疾病患者憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

2、多吃新鲜果蔬、戒辛辣。

微量元素的摄取可以增强前列腺的抗感染作用。前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

酒、辣椒等具有刺激性的食材对前列腺和尿道都非常刺激，前列腺患者饮酒或者食用辛辣刺激的食物会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣不止是秋天才要做的，而是一直要坚持的。

3、勤锻炼、莫久坐。

天气转凉后很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年患者，更喜欢坐在家里，一定要记得久坐会使前列腺负担较重，不少患者都表示久坐让他们很不舒服。

因此，秋季应尽量避免久坐，反而要适当的进行体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。

4、保温暖、防感冒。

前列腺是喜欢温暖的，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

秋季注意保暖是预防感冒，因为感冒会加重前列腺疾病的症状，所以一定要减少感冒的几率。注意及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位的保暖。

5、及时就医

烟台新安男科医院孙主任提醒，假如发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。

秋天虽然是一个收获的好时节，但如果身体不好，再好的时节也都变得不好了。男人请一定要关注自己的健康，入秋后一定要保护好你的前列腺，别让它受伤。

相关链接：“盛世10月健康有礼”，烟台新安男科医院网上挂号仅需1元，每种男科疾病检查套餐仅需19元，尖端男科技术援助最高1000元。