水母网1月21日讯（通讯员 周兰兰）“医生，你快给我看看，疼死我了”，昨天晚上，烟台业达医院急诊内科来了一名年轻女子。该女子进诊室时手捂着上腹部、满头是汗，见状，医生立即为她进行了检查。

女子告诉医生，当天晚上家里的饭比较好吃，她就多吃了一点，还喝了一点酒，没想到吃完饭没一会儿他就感觉上腹部持续的疼痛，还有些恶心呕吐，于是她立马到了医院。经过检查，医生确诊她患的是急性胰腺炎。

通过进一步交流，医生得知，该女子今年28岁，平时经常暴饮暴食，生活不规律，又不爱运动，体重高达200多斤，而女子此次突发胰腺炎，出现急性的上腹部疼痛，与她暴饮暴食、喝酒有很大关系。

春节假期马上要开始了。过年期间的你是不是天天暴饮暴食吃吃吃？是不是吃撑了，手里还剥着花生？是不是上体重秤如上刑场？

是不是感觉身体油油腻腻？每逢春节胖三斤似乎已经成为越来越多人的困扰，过节一不小心就会陷入暴饮暴食的“境界”。但是在过嘴瘾的时，切莫忘了健康隐患。

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的＂营养物质＂堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。同时，饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

下面就给大家介绍几种方法，让您与暴饮暴食所带来的痛苦失之交臂：

一、运动助消化

不论是否暴饮暴食，运动都是保持身体健康的一大有益的行为，所以建议你在饭后，要做适当的运动，来促销消化，比如说缓慢步行、饭后摩腹、半蹲式顶腰等，在运动的时候，顺便听一些轻音乐，以达到放松自己的目的。

二、食物助消化

别人会想已经暴饮暴食了，还要吃啊？那不更是暴饮暴食吗？其实不是，这里提到的食物，是为了促进消化的，和药物助消化差不多，只是速度没有药物迅速，需要持续段时间；记住在暴饮暴食之后，可以食用比如紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、蒟蒻等，这些食物含有促进胃酸分泌或者加速大肠的蠕动等成分。

三、吃些助消化的药品

最后一个方法就是药物促进消化。虽然药能够快速促进消化，但是对多数人来讲，对吃药总有些抵触心里，这个只是作为一个最便捷的一个方案吧。

我们平时是一日三餐，定时定量，所以消化系统形成了与饮食行为相适应的规律。而过年期间，好吃的东西都堆在一起了，很容易暴饮暴食，这样会超出身体对食物的消化能力，所以大家一定要均衡膳食，在保证自身所需营养的同时，定时定量的摄入食物。