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“三伏天”攻略来啦 有了它盛夏不再难熬

2019-07-29 15:08:20

来源:燕喜堂  



    三伏高温闷热,许多人都会出现食欲不振、体乏无力等“苦夏”的症状,导致三伏天成为整个夏季中最难熬的时刻。俗话说“冬练三九,夏练三伏”,从养生角度来看,我们要说“冬养三九,夏养三伏”,关键时节会养生才是王道!

    那么三伏天如何养生?小编特意为大家准备了一份三伏天攻略!

    一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振,不仅身体得不到食物的给养,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,夏日要注重食补,尤以清补为主。可以多吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等解热祛暑、健脾开胃的食物,阿胶、山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等益气养阴的食物也不可少。

    根据中医理论,夏天是心所主,夏天人容易心烦,会出汗过多,最容易耗气伤阴。清代《本草崇原》载:“阿胶乃滋补心肺之药也”;杨士瀛则说“阿胶育神,人参益气也”。安度炎炎夏日,可将东阿阿胶+西洋参打粉冲服,阿胶养血安神,配以补气的西洋参,既可以补气血,宁心神,抗疲劳,防透支,又补而不腻,补而不燥。

    此外,三伏天还是冬病夏治的最好时机。夏季人体气血流通旺盛,药物最容易吸收,而三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候,此时进行贴敷治疗,最易恢复和扶助人体的阳气,加强防卫功能,提高机体的抵抗力。

    燕喜堂温馨提示:

    1、感冒、发烧的人不宜吃阿胶;

    2、女性在月经来潮时不能食用阿胶,应停服阿胶,经停后再继续服用;

    3、脾胃功能弱者食用阿胶最好配以调理脾胃的药,这样能促进阿胶的消化和吸收。

 

责任编辑:侯敏慧

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