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孕妇补充维生素D可预防胎儿骨骼和脏器发育畸形

2019-04-09 14:31:00

来源:燕喜堂  



    准妈妈怀孕期间为了宝宝和自身的健康,都要补充各种营养,比如说叶酸、蛋白质、维生素C、维生素E和钙等等。对这些大家所熟知的营养素,小编不再多说,今天小编要给大家科普另一种对孕妇和胎儿都十分重要的营养素——维生素D,它不但可以预防胎儿的骨骼和脏器发育畸形,对孕妈自身的健康也至关重要,下面就听小编细细道来。

    孕妇缺乏维生素D有哪些危害?

    孕妇体内维生素D缺乏或不足的直接危害会使得体内的钙水平过低,造成低血钙症、骨质软化症等,还会导致钙吸收不良,难产,婴儿先天性发育缺陷等。症状表现为腿、脚抽筋,失眠,脱发,四肢绵软无力,子宫收缩无力,便秘、结石等。

    孕妇如果维生素D缺乏,还会造成长期危害。如自身体型走样,出现严重的水桶腰;产后抑郁症、易烦躁。另一方面对于宝宝的发育也影响极大,会造成宝宝患上佝偻病,导致身材矮小、骨骼畸形、脏器功能不完善。

    总的来说,维生素D的缺乏,一方面导致孕妈妈自身骨骼健康状况出现问题,一方面还会影响胎儿的发育和宝宝出生后的身体状况。

    75%的孕妇缺乏维生素D

    不少准妈妈会想,虽然缺乏维生素D会产生如此严重的后果,但是我怎么知道自己体内的维生素D水平低还是高呢?甚至有些准妈妈会抱着侥幸心理:“我觉得自己身体挺好的啊,这些病一定不会找上我和我家宝宝的。”如果准妈妈真是这样想,那就大错特错了。小编得在这提醒各位准妈妈,现在很多医院都可以做维生素D水平检测,想知道自己体内维生素D是否缺乏,到医院一测便知。

    那么我国的孕妇维生素D水平大致是什么情况呢?江苏卫视曾做过这样一则报道,报道中提到:孕妇补充维生素主要靠叶酸,最新的研究发现,维生素D的意义可能会更大。它关系到婴儿的器官发育。为此,国家将维生素D对孕妇影响调查研究纳入到国家973计划。经过对孕妇两年两万人次的检测,结果发现:75%的孕妇在怀孕期间,体内维生素D的含量低于国际标准。这为胎儿发育不良尤其是佝偻病等埋下隐患。

    此外,医学专家对近20年发表的有关中国人群维生素D营养资料分析发现,研究人群中 80%的孕妇和全部新生儿的维生素D平均水平为缺乏状态。来自《儿童维生素D缺乏—— 一个需要重视的公共卫生问题》(『中国生育健康杂志』 2010 年4月21卷2期)

    如此一来,我们可以知道,维生素D缺乏对准妈妈来说,是个大概率事件,如果在孕期忽视维生素D的补充,那要承担的风险也就太大了。

    为什么孕妇缺乏维生素D如此普遍?

    一般情况下,生活中可以自然补充维生素D的方法是晒太阳和摄入富含维生素D的食物,如深海鱼、动物肝脏和鸡蛋等。

    人体90%的维生素D来自于晒太阳。阳光中的紫外线照射皮肤可以合成维生素D,但是防晒霜、太阳伞这些爱美女士的标配,甚至是透明的玻璃都能将紫外线轻松阻隔。而且,准妈妈们往往行动不便,户外活动的机会减少,再加上阴雨天、雾霾天、环境污染等众多因素的影响,想充分的晒晒太阳甚至已经成为奢望。阳光照射不足自然导致维生素D合成不足。

    那靠食物补充呢?实际上,天然食物中所含的维生素D是极少的,膳食摄入远远不够。就拿“富含”维生素D的鸡蛋黄来说,每个鸡蛋黄所含的维生素D为25IU,按照每人每天最低需要摄入400IU维生素D来算,一天要吃16个鸡蛋才能补充充足,这怎么可能实现呢?身体自身合成不足,膳食摄入又十分有限,所以孕妇们必然容易缺乏维生素D。

    四孕妇怎样补充维生素D才靠谱?

    既然晒太阳和膳食补充的方法来补充维生素D都收效甚微,那么准妈妈们该怎样补充维生素D呢?答案就是——直接服用维生素D滴剂。

    2015年卫计委全国佝偻病防治科研工作组 《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》:(胎儿的预防)可于妊娠后3个月开始补充维生素D800-1000IU/d,同时服用钙剂。

    2008年美国儿科学会(AAP)和2000年中国营养学会推荐:

    孕妇最后3个月每日至少补充维生素D400IU。

    2008年3月中华医学会儿科分会在《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》中推荐:

    妊娠后期为秋冬季的妇女宜适当补充维生素D400—1000IU/d,高危人群如早产儿、低出生体重儿、双胎儿出生后即应该补充维生素D800—1000IU/d,3月后改为400IU/d维持。

    最后,小编还需要强调的一点是:叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形,维生素D可以预防胎儿骨骼与脏器发育畸形。所以,准妈妈补充维生素D和补充叶酸同样重要,同时,维生素D能够控制子宫平滑肌的舒张与收缩,降低孕妇难产与剖腹产机率。悦而®维生素D,准妈妈们只要一天1-2粒(400-800IU),就能预防胎儿先天性佝偻病,大大降低胎儿畸形风险,还能减少孕期矿物质流失带来的各种不良症状。所以,还没有补充维生素D的孕妈妈们赶快行动起来了!

 

责任编辑:初明珠

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