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离家返程 白癜风患者不妨这样缓解“节后综合症”

2019-02-12 09:31:51

来源:半岛白癜风  



    春节假期转眼已经过去。回想着几天的家人团聚、四处窜门、走亲访友、外出旅游,您是不是还沉醉在节日美好的回忆当中呢?

    顺便问问,这些天您的饮食、作息是否规律?病情可曾发展?新的一年如果病情未能尽愈就不可松懈治疗哟。同时,您还得注意缓解“节后综合症”呢?

    1、调整好作息

    春节假期间,有些白癜风患者往往因为过节的原因,作息时间发生变化,有熬夜通宵的现象,而打乱了人体正常的生物钟,造成神经系统紊乱,出现“睡眠紊乱”。

    其实,作息的不规律会加重白癜风的病情,所以春节过后,白癜风患者一定要调整好作息,尽量按计划生活,缓解节后综合症带来的烦恼。

    2、调整好心态

    白癜风患者应提醒自己假期已经结束,必须尽快投入到正常的生活和工作中去,调整好对假期的依赖心理,以便尽快恢复精力,并随时保持一个良好的心态。

    3、调整好饮食

    假期结束后,白癜风患者应纠正假日期间不合理的饮食习惯,多吃富含维生素B、酪氨酸及矿物质的食物,多喝水,少吃含维生素C多的食物。要注意三餐的正常饮食,逐渐恢复肠胃的功能,避免饮食的变化对肠胃造成的压力,加重白癜风。

    4、要适当运动

    平日里,白癜风患者要适当运动,如轻快的步行、慢跑、打球等,让身心“动”起来。有助于消解压力、缓和情绪、增强自身免疫力更有利于白癜风的防治。

    温馨提示:假期已经过去,为了防止白癜风扩散或加重,在日常生活中,患者朋友要注意观察白癜风病情,早发现早治疗,才能避免病情恶化带来不好的影响,在治疗过程中,还要注意心理护理,乐观坚强是战胜病魔的最有力武器。

 

责任编辑:侯敏慧

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