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京城男科专家讲解:40岁以后 如何守护前列腺健康

2018-03-13 14:21:29

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    40岁以后,人的许多器官开始走下坡路,而前列腺恰恰相反,其组织中间质成分逐渐活跃起来。因此预防前列腺增生应早开始。

    1、体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩,促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环,因此,中老年人每天慢跑或者快走20~30分钟对前列腺有保健作用。

    2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之会阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,因此清洗会阴部是预防前列腺增生的一项重要措施。

    3、补充锌元素。正常情况下,在前列腺中锌含量比人体其他器官都高,这是因为男性雄激素的合成需要锌这种矿物质。当男性血液中缺锌时,前列腺就会肿大、增生。

    4、饮食上禁酒、辛辣食物。因为酒精、辛辣食物会使前列腺充血,导致前列腺急性炎症,许多患者就是在饮酒后突然出现排尿困难,甚至“尿潴留”。

    5、生活中避免长时间骑自行车和久坐、打麻将等,平时多饮白开水,勿憋尿。

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责任编辑:葛梦泉

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