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秋季补肾多吃山药肉圆益肾

2017-09-01 11:18:49

来源:家庭医生在线  



    秋季天气渐渐变冷,尤其早晨和晚上温差比较大,如果不注意很容易被疾病侵袭。秋季养生要注意防寒,合理补肾。那么秋季如何补肾?

    秋季补肾按摩两个穴位

    按摩两个穴位能驱寒益气补肾,可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病,而且不用花钱就可治病强身,每个人都可以做到,下面就来看看都有哪些穴位吧。

    神阙穴

    在肚脐中,脐乃“先天之结蒂,后天之气舍”,是“五脏六腑之本,元气归藏之根”,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法:两手相叠,掌心对准并贴在神阙穴,每次15~20分钟,每日1次。

    命门穴

    在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法:擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1~2次。

    秋季补肾多吃这些药膳

    除了按摩,秋季补肾当然少不了饮食调理,下面再推荐几道补肾药膳。

    1、五味点心

    扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。

    2、山药肉圆

    山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。

    3、杜仲腰花

    杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

    4、韭菜粥

    韭菜20克,大米90克。大米煮成粥,将熟时放入韭菜,温热空腹食之。

    主治温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精,防止性功能减退。

    5、枸杞叶粥

    鲜枸杞叶250克,大米适量。文火煮烂即可。

    治疗肾阴虚所致的遗精症。

    6、核桃炖蚕蛹

    核桃肉100克,蚕蛹50克,酒、盐、味精适量。将蚕蛹入油锅炒,再与核桃仁一起加酒、盐、味精,隔水炖熟即可。

    主治补脾益肾。用于脾肾虚弱所致的性功能减退。

    秋季补肾正当时,大家赶快试试上述方法吧!

责任编辑:葛梦泉

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