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宝宝断奶期饮食有原则 辅食添加3建议

2016-09-02 09:36:23

来源:家庭医生在线  



    宝宝到了断奶期就要逐渐已辅食为饮食的主要食物了。为了保证孩子的营养,在断奶期应该如何添加辅食呢?有些孩子不喜欢吃辅食,又有什么办法可以改善呢?在这里,就来教教新手爸爸妈妈们如何安排孩子断奶期的辅食吧。

    宝宝断奶期的饮食原则

    断奶期的宝宝食物需要烂、软,比如软米饭、烂面条、米粥、米粉等,膳食中荤素、米面、粗细比例得当。每天最少吃3种素菜,2种荤菜。荤菜可以是蛋黄、鱼虾、瘦肉、动物内脏等,素菜可以选择豆腐、绿叶蔬菜、水果等。蛋黄可以隔天吃1个,同一种肉类需要隔2天以上吃一次,一次可吃10-30克,蔬菜、豆腐每天都可以吃,量也能逐渐增加,每次吃50-100克。

    在宝宝9个月时,会有明显的口味偏好,容易偏食,为避免宝宝偏食造成营养不良,做辅食时,可以把几种食材混合起来,比如小米粥里加蛋黄泥、烂面条里加入肉末,或者包馄饨、饺子等,花样多变,可以提高宝宝的食欲,弥补宝宝因为偏食造成的营养缺陷。

    宝宝断奶之后,每天还需要喝500毫升以上的奶类,辅食可以在两次乳类食物之间添加,并且要适当给宝宝喂水和果汁,每次120克,果汁需要与开水1:1稀释。

    宝宝断奶期的饮食注意事项

    断奶对婴儿来说是一个非常重要的阶段,婴儿也会因此而哭闹、恐惧、不安、或以吸吮手帕、被子,因此需要做到正常合理的断奶方法,先从减少白天喂母乳次数开始,逐渐过度到夜间,可用牛乳或配方奶去逐渐取代母乳;不要让婴儿看到或触摸母亲的乳头,告诉宝宝“长大了”之类的话语,宝宝哭的时候转移他的视线,给予宝宝安抚、和关爱、千万不能训斥宝宝。断奶后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜,可以给予稠粥烂饭、包、饺子、瘦肉、豆制食品、鸡蛋等等。

    最后,不喜欢吃辅食的宝宝们要怎么办呢?

    宝宝不爱吃辅食怎么办

    勾起宝宝的食欲。宝宝如果想吃,看到妈妈拿着小勺和小碗就会很兴奋,同时嘴巴会自动张开。如果不想吃,就会把头转开,闭上嘴或者推开小勺子。宝宝如果不想吃,妈妈不要强求,可以设法引起他的食欲,比如作势把小碗里的饭放到自己口里,然后大动做咀嚼状,引诱把宝宝看自己,这样勾起宝宝的食欲后再喂,就会很轻松。另外,可以让宝宝自己拿着勺子,妈妈握着宝宝的手从旁协助,这对宝宝来说很新鲜,他会配合自己完成进食的动作。

    用小勺、小碗、杯子等喂辅食。给八宝喂辅食时,最好用小勺、小碗和杯子,这样可以让宝宝接触奶瓶以外的餐具,并且能慢慢适应。在开始添加辅食时,可以用小勺子从宝宝的嘴角喂进去,以免他用舌头推出来,但是,动作要轻柔,不要伤到宝宝的嘴,使他对小勺产生抵触情绪。宝宝适应后,每次喂辅食,就会自动张开嘴。喂固体食物或半流质食物时,需要用小勺子把辅食送到宝宝的嘴边,与宝宝的嘴保持同一水平位,等宝宝嘴张开后,把勺子送入宝宝嘴中,抬高勺子柄,让食物自动流入宝宝嘴里。喂流质食物,可以用小杯子或小碗,把杯子或碗送到宝宝嘴边,让宝宝低头自然含住碗沿或杯沿,然后稍微倾斜碗或杯子,让宝宝能够自然吸到食物即可,千万不能让碗或杯子中的液体高过宝宝的嘴,以免引起宝宝呛咳。

    给宝宝吃一些水果和蔬菜。宝宝长牙后,能够咀嚼一些较硬的东西,可以尝试给宝宝一些生的水果和蔬菜,让他啃咬,这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。但给宝宝吃生水果和蔬菜时,一定要洗干净。水果、蔬菜可以整个交给宝宝,既可以当玩具,锻炼宝宝的抓握能力,也可以当食物,为宝宝增加营养。另外还可以增加宝宝的认知,当宝宝把这些放入嘴中的时候,会新奇地发现与其他玩具不同的味道,这样有利于吸引宝宝爱上这些辅食。

    孩子断奶期的饮食要结合实际情况而定哦。

责任编辑:倪俊超

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