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压力过大当心早上脸肿 7招巧应对

2016-08-15 09:10:23

来源:家庭医生在线  



    早上起来脸肿是怎么回事?很多人早上一觉醒来,都会发现自己的眼肿、面肿,整个人好像胀了一个码,那么早上起来脸肿是怎么回事,怎么快速消肿呢?下为您详细介绍早上起来脸肿是怎么回事,看看吧。

    早上起来脸肿是怎么回事?

    脸肿是指脸部水肿或浮肿常因急慢性肾炎而起。也有可能因为喝水过多、睡眠不足、吃盐过多、压力过大等原因。

    1、出现脸肿的原因之一是因为喝水过多,导致脸部出现水肿的情况。解决该问题,吃一些利尿的物质,例如:红豆。这样就不用担心摄水量过多。

    2、经常熬夜的人或者睡眠不足的人,一般都会出现脸肿的情况。所以,要改善睡眠质量,科学安排作息时间,少熬夜。

    3、如果你的脸一直处在肿的状态,有可能你吃盐过多,因为过量的盐,会阻滞你的体内把多余的水分排出去。所以,为了改善你的脸肿的情况,建议你吃些清淡的食物。

    4、据说人的压力过大,就不能及时把生理机理上的一些东西,代谢出去,自然就会上脸,情绪上脸,或者是你的体内垃圾上脸,也会导致你的脸肿的,改善个人情绪,减少压力。

    5、早上起来脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,因为血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后,就会慢慢自动消退。

    6、经常饮冻饮或处身冷气环境中,会使身体容易受凉,导致血液循环不佳,也会使身体出现浮肿现象。

    早上起来脸肿怎么办?

    1、维持水分平衡,将多余的水排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

    2、平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来。

    3、要对付浮肿,温和或有利尿作用的食物要均衡摄取,而要使胃部得到休息,晚上也应减少饮食,不应大量摄入水分。

    4、平日多吸收钙质,也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。

    5、促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃,例如蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

    6、用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝,各做五至十次,可以消肿。

    7、垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。睡前用无名指按摩眼窝位置,有助淋巴循环,减少积水。睡前三小时不要喝太多水。

责任编辑:倪俊超

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