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脂肪肝的先兆有哪些 如何预防脂肪肝
(2015-03-24 09:59:35) 来源:水母网  

    水母网3月24日讯(通讯员 景立婷)近几年,脂肪肝发病率不断增加,为此小编从烟台慈铭体检专家那了解到:七种不适或为脂肪肝先兆。在生活中的一些不适,有可能只是“冰山一角”,水面之下潜伏的可能就是脂肪肝。

    食欲不振

    食欲不振是脂肪肝常见的症状之一,如果长时间食欲不振,除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。

    恶心、呕吐、腹胀

    轻度脂肪肝若伴有肝功能损害,可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。

    疲倦乏力

    中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

    蜘蛛痣

    经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者,但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

    维生素缺乏症

    脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。

    内分泌失调

    重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。

    黄疸

    少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

    需要强调的是,这些蛛丝马迹并不是脂肪肝所特有的,及早发现这些早期表现不仅对脂肪肝的及早调理意义重大,对于及早发现其他更严重的器质性疾病更是大有裨益。如果出现了脂肪肝,也不必过分担心,只要及早干预,纠正不良的生活方式,仍有希望恢复健康。

    那么如何远离脂肪肝?

    从根本上说,身体的健康与否跟食物之间的关系最是密切。专家认为:喜欢高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝。食物为我们每天的脑力和体力劳作提供能量,过量摄入或者消耗不足就容易造成脂肪堆积。如果不首先管好自己的嘴巴,丰富的食物选择反而成了健康的敌人。

    保持乐观健康心态

    应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,才有利于身体康复。常言道:“怒伤肝”,“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。

    按时作息

    应特别注意休息,因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大,其肝脏的血流量越小,故到达肝脏的营养成分就越少,恢复就越慢,所以休息对患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。要根据气温变化,增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯。

    饮食合理

    饮食要注意以下几点:1、定时进餐;2、饮食定量,每餐不宜过饱;3、少食油腻不易消化食物;4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;5、忌酒,因95%酒精在肝脏代谢,饮酒加重肝脏损害。

    有些人吃完肉、鱼等高蛋白、高脂肪的荤食后,为去油腻,习惯饭后立即喝茶,其实这种做法是不健康的。因为茶叶中含有大量鞣酸,它能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,使肠蠕动减慢,造成便秘。这样就增加了有毒物质和致癌物质停留在身体内的时间,从而对肝脏造成间接的损害。

    勿乱用药

    对肝脏有害的药尽可能少用,对滋补品、保健药要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢,乱用药势必加重肝脏负担。要定期到医院复查肝功能,必要时做B超检查,及时了解自己肝脏的状况。

    适当锻炼

    增强体质根据身体状况,加强身体锻炼,如散步、打太极拳、游泳等,有利于增强体质,提高免疫力。进行适当的锻炼,以不疲劳为宜,使自身免疫力逐步增强,对机体和肝脏能起到保护作用。

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