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运动廋身
杠铃练出完美体态 (组图)
(2006-08-31 15:46:20) 来源:搜狐健康
示范动作1:二头训练
起始位置:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,置于臀部正前方。
动作:双脚前后站姿,腹部收紧,双手握杠把,将把向胸口放向收进。
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