提臀方案ABC(组图)——水母网健康频道

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提臀方案ABC(组图)

(2006-08-31 15:41:37) 来源：搜狐健康

<v:imagedata

STEP1：手扶栏杆（窗台、椅背也可）站立。

STEP2：将右腿最大限度后踢。（见右图）

STEP3：换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。（见左图）

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